Unii zic ca abdomenele nu topesc grasimea,iar majoritatea specialistilor le recomanda pentru a topi grasimea,,si eu am vazut persoane care aveau grasime pe abdomen,iar dupa ce au facut abdomene,ieseau patratelele in evidenta, iar grasimea ramasese foarte putina...deci?

Deci, ai dovada. Specialistii o spun, exista cazuri la care a functionat, te poti apuca si tu.
E adevarat ca la unii nu merge, poate ca nu tin un regim corespunzator, nu mai fac altfel de miscare, n-au arderile bune si se ingrasa. Si atunci spun repede ca nu functioneaza. Nu la ei.
Dar sportul e sport, nu are cu ce sa iti dauneze, oricum.
Succes!

Grasimea viscerala, adica cea de pe burta, este periculoasa pentru ca se depune in jurul organelor interne si poate sa declanseze probleme hormonale ce duc la boli de inima, diabet si alte afectiuni majore.

Aceasta poate sa fie destul de greu de dat jos, dar sunt cateva metode care vor functiona, atat timp cat tii cont de ele si le pui in practica, informeaza Swanson Vitamins:

Mananca legume cu boabe: acestea, fie ca este vorba de fasole, mazare sau linte, sunt pline cu fibre solubile; cu fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic incetinesti acumularea de grasime viscerala cu 4 procente.

Fa exercitii cardio: exercitiile aerobice ard mai multa grasime de pe abdomen decat cele de rezistenta. Ele scad si nivelul de cortizol, ceea ce este un lucru bun, caci excesul in ceea ce priveste hormonul stresului duce la grasime abdominala.

Relaxeaza-te: prea multa anxietate poate sa-ti creasca nivelul insulinei si duce pofteprecum cele pentru mancare grasa si dulciuri. Incearca sa meditezi, sa faci o plimbare prin parc sau pur si simplu sa faci pentru cateva minute o activitate care iti face placere.

Cea mai importanta e alimentatie, in proportie de 90 %, exercitiile conteaza 10 % in cazul asta.

Si care "majoritatea " specialistilor, da un link, eu am vazut ca specialistii recomanda cardio pentru slabit ( alergat, inot, etc. ).

Orice exercitiu arde calorii, si faptul ca mergi pe jos ajuta la "topirea" grasimii, doar ca foarte putin, unele exercitii contribuie mai mult si altele mai putin, in functie de cate calorii arzi.

Incearca 15 minute de abdomene si 15 minute de alergat, la care din astea doua cazuri ai tricoul ud si arzi mai multe calorii? Evident, la alergat.