Ai aici un playlist cu 6 video, este explicat destul de clar, vezi sa nu le strangi prea tare ca o sa ai impresia ca iti bubuie venele, dupa cativa pumni la sac.
http://www.youtube.com/watch?v=A3ipisEvet0&list=PL1F00B5E23A5D7C32
Andrei16263829 întreabă: