Pai de ce nu mergi la sala, daca iti e frica treci peste si du-te nimeni nu are treaba cu tine ba din contra te vor ajuta, si daca tot vrei sa incepi acasa umpleti 2 sticle de 5 l cu apa si incepe sa faci ridicari + exercitii cu greutatea corpului (flotari, genuflexiuni, plank, jumpinjack's). Uite-te aici te ajuta https://www.youtube.com/watch?v=Sw6klUhVZKI
anonim_4396 întreabă: