Pune o întrebare

Sport

în 7 August 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Vineri am fost la sala si in timp ce faceam bricege am simtit ca mi se blocheaza coapsa stanga, m-am incalzit inainte si am facut exercitiul corect, nici nu am facut mai mult de obicei. Mai exact, ma doare tendonul din fata, in zona in care abdomenu se intalneste cu coapsa. Nu e asa dureros dar nu vreau sa am probleme cand mai lucrez coapsele.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 August 2011 | a răspuns:

Trebuie sa te incalzesti bine de tot,dupa care sa faci cateva exercitii usoare si rapide de ex:rotari de bazin, alergare pe loc cu genunchii la piept, dupa care sa incepi sa-ti faci exercitiile pe care le consideri tu mai dificile. sper ca te-am ajutat.

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 August 2011 | a răspuns:

Baga si tu 5 minute bicicleta, banda, stepper inainte sa executi antrenamentul de picioare

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2019
xXxAnOnImOuSxXx întreabă:

Salut, TPU! Fac sala de cateva saptamani si ieri am avut un antrenament de abdomen si umeri.Azi nu am simtit deloc febra musculara.Nu am avut un antrenament bun sau de ce nu ma dureau muschii? Tin sa ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Septembrie 2018
Buzzm întreabă:

Salut, azi in timp ce eram la sala am făcut o tracțiune iar când sa mă ridic aproape de tot am simțit o durere destul de considerabilă în aceeași zona cu apendicita iar acum când mă încordez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Iulie 2013
vasilofdeny2 întreabă:

Salutari. am 17 ani si de curand(cam 2 luni) m- am reapucat de sala(de forta), dupa o"pauza" in care am facut karate, asta insemnand cam 6 luni. acum cateva zile, in timpul unui antrenament am sintit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Iulie 2013
vasilofdeny2 întreabă:

Salutari. am 17 ani si de curand(cam 2 luni) m- am reapucat de sala(de forta), dupa o"pauza" in care am facut karate, asta insemnand cam 6 luni. acum cateva zile, in timpul unui antrenament am sintit...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2011
fetitadragutzica întreabă:

Pentru cei care fac sala, un sfat cv va rog. Fac sala de 5 luni sunt fata, dar lucrez grupele musculare, acum 2-3 saptamani am facut umeri nu m-am incalzit indeajuns am ridicat greutate mare atunci pe...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii