Voi duceti o viata sanatoasa? Daca da... Ce alimente consumati si ce sporturi faceti?
Dar sa fiti sinceri, nu inventati.
Spuneti activitatile pe care le practicati si ce mancaruri sanatoase mancati.

Pai, eu practic hockeyul de 8 ani, acum am 14, cu mancarea in ultimul timp mananc mai sanatos pentru a mai slabi putin, dar pana acum mancam detoate iar acum dimineata mananc un bol de lapte cu cereale, dupa masa o supa si o salata, iar seara depinde mai mananc si cartofi prajiti undeori dar de multe ori iau un fruct. Eo zic ca nu duc o viata sanatoasa 100% dar vreo 70% da :-s

Daca practici un sport nu prea conteaza ce mananci pentru elimini tot prin efortul depus. Eu de exemplu practic polo si trebuie sa mananc mai mult dar nu se observa.

Practic sala de forta, dimineata beau un albus de ou, dupa aia imi fac un bol cu ovaz cu lapte, alaturi de niste fructe.

Orez brun
Pui
Peste
Fructe de mare
Legume
Fructe
Icre facute in casa
Ulei de masline
Sos de soia
Paine integrala
Cartofi la cuptor/fierti/piure
Miere
Nuci/Migdale
Si lista continua...
Ce sport fac?
Pai cardio, si de la toamna volei.