Vreau ajutor de la gimnasti, cineva care practica acesc sport de 5-10 ani. Sunt un baiat de 16 ani, fac de un an exercitii pentru muschi, calisthenics, si in urma cu 6 luni am vazut filmele Undisputed II si III, ma uimit Scott Adkins, in rolul lui Uri Boyka, cum sarea, lovea cu picioru, m-am documentat si am vazut ca are 5 centuri negre, a practicat tae kwon do, kickboxing, MMA, si altele. Eu de 2 saptamani m-am apucat sa stau in maini, asta mi-a reusit, dar in 3 luni vreau sa invat sa fac urmatoarele: un back flip, "kip up" sau kick up, si sa pot face spagatu si podul de jos care niciodata nu le-am putut face. Intrebarea este daca pot face acestea in 3 luni, mama ma sperie, ca zice ca imi rup coloana, ca nu sunt flexibil, etc. Daca nu pot in 3 luni, eu accept si in 5 ani de exersare, si in 10 ani dar o sa pot face astea? sau sariturile lui Boyka

Nu tot ce zboară se mânâncă. Nu tot ce vezi în filme se face aşa de uşor pe cum crezi tu.
Dacă zici că băiatul ăla are centura neagră la tae kwon do e clar, toată ziua stă cu piciorul pe sus, nu poţi tu care toată viaţa ai ridicat piciorul cel mult jumătate de metru în aer pentru a prelua o minge la fotbal să fii aşa de flexibil dintr-o dată, fără exerciţii. Dacă te ţii tare de acum poate o să reuşeşti ceva în vreo 2 ani.
Tu până la urmă vrei să faci acrobaţii, gimnastică sau lupte? Că tot nu înţeleg.

16 ani? Parerea mea este sa mai astepti 1 an 2..Asta daca nu vrei sa ajungi ca ˇbaiatul care sparge nuci'.Un sfat (ferestete de grasimi si mananca slab)Asa nu te ingrasi.ti se formeaza corpul si dupa aia te poti apuca de 'facut muschi'. Dupa ani buni de antrenament poti sa faci ce vrei..depinde de cine te antreneaza. Poti incepe prin alergatul dimineata, seara asa o sa ti se intinda muschii si o sa poti creste normal.Mare atentie.Ciao si spor!

Man, esti in aceeasi situatie ca mine Si eu am vazut Undisputed 2 si 3 si vreau sa devin pe zi ce trece la fel ca boyka am decat 13 ani si stiu ca pare un vis inutil si de copii mici dar eu iau asta foarte in serios. Eu de fel imi zic grasul pentru ca odata am fost gras dar acum nu sunt nici gras da nici slab sunt potrivit ca inaltime am app 1, 82 si am burta ceea ce ma deranjeaza foarte mult si ca nu pot scapa de ea inca nu am incercat sa ma abtin sa nu mai mananc foarte mult fiindca asta fac de obicei dar o sa incerc si stii eu zilnic chiar si asa fac cate 50 de abdomene 50 de flotari 50 de genoflexiuni si alergare in aerul liber vreo 3-4h dupa asta luna de luna imi masor cat de mult pot sa ridic piciorul si rezultatele sunt vizibile pe fiecare ce luna ridic mai mult piciorul si incep sa ii dau la skanderberg pe colegii din cls mai usor. Daca vrei un sfat ca de la admirator la admirator este urmatorul abtine-te orice ar fi de la mancaruri grase am sa dau si ex: chipsuuri cele mai mult ingrase mi-am dat si eu seama, sandwich-uri nu conteaza ca e facut in casa carnea este facuta sau salamul din resturi de animale shaorme, hamburgeri pizza si toate cele ce poate mananci. Trebuie sa incepi sa te fortezi mai mult in viata cand vrei sa atingi ceva nu exista LIMITE daca eu sunt grasut si fac 50-50-50 tu ar trebui sa faci cel putin la fel ca mine baiatul acela il iubesc boyka si il ador mai mult ca niciodata trebuie sa recunosc nici eu nu am stiut ce sa fac la inceput dar incetul cu incetul mi-am dat seama de ce pot si stiu ca pot chiar foarte mult nu stiu daca ai vazut in film dar boyka a mentionat un lucru: el s-a antrenat toata VIATA toata VIATA inseamna de cand era copil tine minte lucrul asta te ajuta sa te ridici si sa nu te lasi ai incredere poti deveni ceea ce vrei doar daca muncesti zilnic si iti stabilesti un program numai al tau si eu am acelasi scop sa devin ca el dar deja mi-am dat seama ca este foarte greu si eu niciodata nu renunt asta ma caracterizeaza cel mai mult si inca odata abtine-te de la mancaruri asta este cheia succesului: forta de a crede in tine orice ar fi te-am salutat si bafta sper ca te-am ajutat daca vrei si ID de mess: teofilsarcea cum se vede, Salut!