Pune o întrebare

Sport

în 18 Iunie 2011 | a întrebat:

Vreau ca pana in august sa reusesc sa fac sfoara (si spagatul) . Mi-am propus asta si vara trecuta dar nu am reusit. Ce exercitii ar fi cele mai bune? (in afara de stat in sfoara). Dau fundita la cel mai olositor raspuns!

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 Iunie 2011 | a răspuns:

Ok, deci ca sa faci sfoara iti trebuie, cred, mai mult timp.
In primul rand trebuie sa practici stretching. Mult stretching, ar fi mai bine zis. Cauta exercitii pe net ca sunt foarte multe. Apoi trebuie sa ti o dieta echilibrata sa eviti grasimi si sa te pregatesti sa infrunti chinuri groaznice laughing . O sa te arda la nebunie cand faci exercitiile. Saritul, alergatul in viteza pot ajuta la o elasticitate mai mare a muschilor. Problema ta vor fi ligamentele care vor trebui sa faca o miscare foarte solicitanta.
Muschii se adapteaza mai usor si sunt mult mai flexibil, dar cartilajele nu sunt, de asta iti spun ca va dura si ca va trebui sa muncesti mult.

Multa bafta!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Iunie 2011 | a răspuns:

Nu sta in sfoara ca nu este bine e loc

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Iunie 2011 | a răspuns:

Ca sa faci ce iti propui trebuie mai intai sa iti incalzestimushchii :de exemplu sari coarda apoi vei reushi iti garantez

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2013
alinutzaalinutzaalina întreabă:

Stie cineva niste exercitii foarte bune pentru a invata sfoara? Incerc de mult timp dar nu reusesc! Spagatul il pot face, dar acum vreau sa invat si sfoara!

1 răspuns
trimisă pe 25 Februarie 2013
Stefan_Bostiog_1996 întreabă:

Am nevoie sa- mi spuneti ce exercitii ce incalzire etc.....pe scurt un program prin care sa reusesc sa execut spagatul si sfoara...rog seriozitate si astept un raspuns de la cei care au reusit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Aprilie 2013
RoxRoxana întreabă:

Ce exercitii ma pot ajuta sa fac cat mai repede spagatul? Sfoara pot sa o fac, dar spagatul nu si vreau sa reusesc cat mai repede.

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2014
DenisaDF întreabă:

Ce aș putea practica la gimnastică? Am 13 ani și sunt slabă, acum un an am reușit să fac sfoara dar m- am lăsat iar acum nu mai pot până jos. Dar vara asta mi- am propus să fac și sfoara și...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Martie 2013
Madutzza98 întreabă:

Heii, va rog sa imi dati niste sfaturi... Vreau sa fac sfoara si spagatul dar nu reusesc nu stiu ce exercitii trebuie sa fac pentru a le putea face :((...Va rog ajutati-ma :o3 Fundita :*

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salut,tpu.Matreata influențează cresterea masai musculare? Este ceva Am înțeles ca este eliminata o anumita proteina a scalpuluiMultumesc frumos pentru răspuns.

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
ZeulMuschilor întreabă:

Eu mănânc 10 oua pe zi, oare o fi bine ce fac?

13 răspunsuri
trimisă pe 19 Noiembrie
Cockser23 întreabă:

Salutari, sunt la liceu si sunt pe profil sportiv, este obligatorie adeverinta precum ca sunt la un club si ca fac sport acolo? Saca este de unde as putea sa fac rost daca la club nu mai sunt?

1 răspuns
trimisă pe 18 Noiembrie
user7778890 întreabă:

Am avut sa sustin o proba sportiva(pentru nota) si eu nu am putut fi prezent din motive de sanatate. Ma poate lasa sa dau proba?(mentionez ca n- am putut sa vin la ora lui de 4 ori, ziua full n- am...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii