Pune o întrebare

Sport

în 8 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Vreau niste exercitii pentru fese si talie ca sa devina mai supla.

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Ianuarie 2014 | a răspuns:

1. genoflexiuni incomplete (nu duci miscarea pana atingi cu fundul de sol, o faci cam pana ai coapsa perpendiculara pe gamba). o sa simti dupa un numar de repetari ca o senzatie de arsura la fund, aia inseamna ca lucreaza.
2. nu slabesti intr-o singura zona, vrei talie mai subtire, vei slabi in tot corpul. ca idee: fa rotiri de bazin, abdomene rusesti, abdomene normale, balansari cu o greutate in mana din stanga spre dreapta, schimbi greutatea in cealalta mana, faci acelasi numar de repetari.
3. per ansamblu, baga un exercitio cardio, o sa iti prinda bine (sari coarda, alearga, inoata). orice miscare a unui grup muscular il lucreaza, cu greutate mare spre masa musculara, cu greutate mica spre tonifiere. intelegi?

Răspunde

în 12 Ianuarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 27 Iunie 2010
happiness întreabă:

Pls vreau niste exercitii pentru fese cat mai eficiente!:*:*

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2016
lolita147 întreabă:

TPU! Am o intrebare. Am cautat pe Internet dar nu prea gasesc ce vreau eu. In ultimul timp, chiar imi doresc sa slabesc. Sunt o fata de 13 ani, cu inaltimea de 1.62 m si 54 de kg. Nu sa slabesc...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2013
bombonika1799 întreabă:

As vrea si eu niste exerxitii pentru fese, pe romaneste vreau sa am fundu bombat si vreau niste exercitii pentru asta :)))

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

Vreau si eu exercitii eficiente pentru fese de invidiat.:) De preferabil incercate de voi(daca ati incercat) Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2011
Briosicaaa întreabă:

Heiii TPU:), vreau si eu niste exercitii pentru solduri, fese si pentru picioare suple.;;)Dau funditaaa:D

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
AvalohAlyn întreabă:

E bun un aparat de fitness de genul acesta pentru mișcare/slăbit/sport/abdomene? https://youtu.be/HpGWK7oj4iU?si=R3kqzwEPuipmziiC

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU,as avea si eu o intrebare pentru cei ce fac sala, credeti ca 3 exercitii de lats (lat pulldown, cable row si pullover) si 2 de upper back sunt prea multe? Mulțumesc.

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie
AvalohAlyn întreabă:

E bun aparatul Ab Rocket pentru a face sport?

0 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare, cam cat credeti ca ar trebui sa manance un băiat de 15 ani, 80kg,1, 78 care face sala de 4-5 luni ca sa puna masa musculara?(calorii+proteine), mulțumesc

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O s?- ?i zic cum vad eu situa?ia.Te �n?eleg fiindc? ?i eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani ?i m- am distan?at de el ?i el...acum regreta dar degeaba, ma ?in c�t mai departe de...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)

Categorii