Vreau o dieta repede care sa functioneze. Nu pe termen scurt.
Multumesc!
Dau fundita la cea mai buna dieta restul vot.:*

Daca ai de gand sa slabesti cateva kg(10-20) urmeaza o dieta ketogenica si sport, dar daca ai putina celulita nu cred ca este cazul sa te feresti de la mancare, doar sa iti rezervi minim 1 ora de sport/zi. Dimineata 30 min de alrgat pe stomacul gol! eu spre ex practic culturism de 4 ani si mananc f multa ciocolata, dar vara in perioada de definire alerg in parc sau merg cu bicicleta 1 ora

Abdomene(50-60 pe zi şi dimineaţa şi seara),genoflexiuni(la fel ca la abdomene,cu cât mai multe cu atât mai bine),alergi constant, bei mulţi litri de apă/zi, sport minim 1 oră/zi,reduci din mâncăruri,consumi mai multe fructe şi legume. Uite un fel de program de alimentaţie pe care îl poţi urma dacă vrei:
-dimineata,mănânci un bol de fulgi de cereale(deci fără cereale cu ciocolată sau altele de genul ăsta...);
-între masa de dimineaţa si cea de prânz,mănânci nişte fructe,orice fructe vrei(de preferat merele),sau legume;
-la masa de prânz,o salată de roşii şi castraveţi(am dat un exemplu,tu îţi poţi face ce tip de salată vrei).O poţi mânca aşa sau cu pâine de secară;
-în timpul zilei,între masa de prânz şi cea de seară,idem,fructe(să nu mănânci dulciuri);
-seara,e de preferat să nu mănânci nimic,pentru că se depune pe abdomen,dar dacă ţie foame,iarrr fructe.ŞI NU UITA DE APĂ MULTĂ!
Poate ţi-am fost de folos, tu alegi dacă vrei să urmezi programul ăsta sau nu, totuşi mulţi au încercat(chiar şi de pe TPU.)şi au slăbit într-un timp destul de scurt fără să se înfometeze sau să se îndoape cu pastile.Te poţi uita şi pe aici: http://andreea25c.blogspot.com/......n-in.html.
Baftă.

Http://www.eva.ro/......-3052.html

Buna! Pai sa stii ca depinde si de metabolismul pe care il ai. Unele persoane slabesc foarte repede iar altele nu. Poti incepe prin a manca multe fructe, legume proaspete, fara mancare grasa, fara multe dulciuri (poti sa mananci cat un batonas Kinder pe zi) ai grija si la "combinatiile" pe care le faci, pentru ca nu este bine sa mananci salata de rosii cu branza, pentru ca ingrasa. Nu renunta la paine pentru ca este esentiala in viata noastra, contine fier. Multi oameni fac aceasta greseala. Poti sa mananci cam 4 felii de paine feliata pe zi. Incearca sa nu bei Cola pentru ca de asemenea ingrasa. Fa multa miscare, si iti spun eu ca vei reusi, iti trebuie multa vointa pentru ca este greu sa vezi toata lumea din jurul tau mancand diferite chestii pe care tu nu poti.Ai grija oricum ca slabirea sa nu o duci la extrem. Greutatea unui om depinde si de inaltimea lui. Trebuie sa existe un echilibru intre aceste doua lucruri. Iti doresc mult succes!

Nu este nevoie de o dieta drastica,ci doar de putina atentie la alimentatie. Elimina din aceasta produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile,chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci,alune sau fistic(in rest poti manca cam orice, atata timp cat nu depasesti necesarul).In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa,in special,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii,nici prea mult,nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara si vei preveni aparitia multor complicatii).Cea mai importanta, in schimb, este miscarea.30 de minute de alergare zilnica,cu viteza medie, te vor ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.