Pai nu e ok sa iei creatina si carnitina.
Faza e simpla :
1. cand scapi de grasime pierzi din muschi ( si invers, cand pui muschi pui si putina grasime )
2. ca sa faci patratele NU trebuie sa pui muschi, ci sa scapi de grasime.
Pe scurt : cand faci patratele PIERZI din muschi.
Uite mai detaliat :
http://www.cristianmargarit.ro/2010/01/dieta/brand-contra-6-pack