| 1Chris1 a întrebat:

Vreau sa am o forta mai mare la fotbal. Nu am forta in picioare, cad usor la duelurile 1 la 1. Cum pot sa-mi maresc forta?

3 răspunsuri:
| AntrenorFitness a răspuns:

Un antrenament de forta te-ar ajuta foarte mult.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

| ionutbrezeanu a răspuns:

Fa si tu genoflexiuni cat mai multe si incearca sa mananci mult, sa alergi mult si dormi mult.Asa te dezvolti mai bine...Iar in ceea ce priveste duelurile 1 la 1 incearca sa treci de adversari prin viteza pana te mai dezvolti.

| Tavy4 a răspuns:

Fa sport si munceste din greu.ridica greutati si de-astea