Vreau sa fac cardio vreo 20 de minute pe saptamana,Daca fac slabesc? sau ma,, desumflu,,? Decat sa pierd un kilogram, mai bine pierd o ureche! Pentru ce se face cardio? Pot lua in greutate facand asta?

Pentru masa musculara a intregului corp, daca faci cardio mai mult timp nu vei pierde din greutate, vei inlocui grasimea incet cu muschi

Daca vrei sa te ingrasi trebuie sa maresti aportul de calorii consumate si poti sa faci si sport. Nu e musai sa slabesti daca faci sport, iti poti in schimb tonifia musculatura si intari imunitatea.
Exercitiile cardio iti maresc rezistenta, amelioreaza respiratia si ajuta sistemul cardio-vascular. Grasimea nu se va transforma in muschi si nici muschii in grasime, niciodata in viata asta.
Si ca o ultima mentiune. Daca vrei sa faci cardio 20 de minute, poti face maxim o ora, nu ai voie de odihna in timpul acela. Te incalzesti bine si incepi dupa care 20 de minute nu te opresti! De exemplu : alergi constant 20 de minute, mergi pe bicicleta, faci inot.