Pune o întrebare

Sport

în 17 August 2018 | a întrebat:

Vreau sa fac muschi mai repede acasa/
Am un antrenament gen 50 flotari, 30 de abdomene,
20 ridicari cu ghiozdanul la fiecare picior,
30 ridicari cu ghiozdanul la fiecare mana,
flotari steag 20 stanga,
floatari steag 20 dreapta,
20 de triceps, nu stiu cum se numeste antrenamentul.
M-ati putea ajuta ce ar trebui sa mai pun la antrenament?
Fac cate 4sau 3 seturi pe zi, e cam mult la 14 ani?
Bine ca am facut niste muschi dar ii vreau mai mari ca sa agat si eu ceva. Ps:am ajuns chiar si la 60 de flotari dar m-am ingrasat si fac doar 50, am 60kg si 1.72 cm.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 18 August 2018 | a răspuns:

Du-te la sala si consuma multe kcal si proteine, nu cresti asa, deoarece organismul tau deja probabil s-a obisnuit cu stimulul asta.
Nu iti trebuie neaparat muschi ca sa agati. Sa nu mai zic ca iti trebuie cativa ani de sala sa se vada bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2018 | explică (pentru aXy99):

Nu am bani de sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 August 2018 | a răspuns (pentru catalin11984):

Daca nu ai bani de sala, CUM o sa ai bani pentru o alimentatie pentru masa musculara, care costa de 10-12 ori mai mult decat sala? (si nu e exagerare... eu dau de 20 de ori mai mult decat un abonament la sala).

Sau tu vrei sa faci muschi doar cu exercitii? laughing )))))))))))))))

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 18 August 2018 | a răspuns:

Nu mai fa asa eu fac 200 de flatari si pentru abdomen fac multe exercitii la 2 zile iti trebuie pauza pentru a dezvolta mușchii si daca vei face cate 60 de flatari nu ai sanse fa peste o sută dar nu te chinui daca nu poti ia pauza. Dacă faci zi de zi muschi nu au timp de dezvoltare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2018 | explică (pentru Anonimbb1):

Ok mersi

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 August 2018 | a răspuns (pentru Anonimbb1):

Cuvantul "flatari" nu exista. Esti retardat?

Pe ala care a pus intrebarea... il inteleg ca e idiot, vrea sa faca muschi FARA o alimentatie speciala, si cu un program de DOI BANI... dar macar nu inventeaza cuvinte.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Februarie 2014
MosCraciunEsteUnPervers întreabă:

TPU! Am 16 ani, constitutie normala ( zic eu ), inaltimea 1.78 si greutatea 67 kg.De 4 luni tot ma "chinui" sa fac acasa muschi ( nu ma duc la sala din mai multe motive : timp, financiar, etc....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2015
asasinkrid întreabă:

de curand(ieri :)) ) am inceput sa fac urmatorele exercitii pentru masa musculara.Am luat un pet de 5kg si l- am bagat intr- un ghiozdan si am inceput sa fac:- extensii pentru biceps 6 seturi...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2011
gimi2 întreabă:

am 14 ani(sunt baiat) si nu pot face mai mult de 25-30 flotari odata.as vrea saimi tonific musculatura(biceps, triceps in special, etc) dar nu vreau sa merg la sala. as vrea un PROGRAM DE ANTRENAMENT...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2013
chubby întreabă:

ce ziceti de antrenametul asta pentru un incepator? ZIUA 1 si 5 Picioare si Deltoizi 4 seturi de 8 repetari (fiecare picior) genoflexiuni pe un picior ronnie coleman 3 seturi de 10 repetari ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2012
Flokfighter întreabă:

As dori sa imi maresc masa musculara la biceps, triceps si sa se vada abdomenul. Ce exercitii imi recomandati? Am acasa o haltera de 10 kg si fac cu ea in fiecare seara 3 serii a cate 20 de...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii