Vreau sa fac patratele, am un strat adipos pe burta, desi sunt slab, acolo am grasimea mai "groasa".
Cum as putea slabi in jurul burtii? Ce ar trebui sa mananc fara sa ma infometez?
- detalii suplimentare?
Ordonare:
După relevanţă
Din alimentatie dai jos ce ai acolo... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html
Răspunde
Alimentatie + Cardio. Poti manca:carne, cartofi(fierti-copti), peste, oua, fasole, legume, fructe, nuci, migdale, etc.
e important sa nu mananci: dulciuri, prajeli, grasimi(nesanatoase), chipsuri, pizza, si alte porcarii. nu bea bauturi carbogazoase:bere, sucuri, etc. si sa faci cardio.
Iti recomand un exercitiu pe care sa il faci zilnic si care nu ocupa mult timp dar nici infometare sau altceva. Cel mai bine e sa incerci sa mananci si produse care nu produc depunerea usoara a grasimii, mai multe detalii cauta pe internet sunt sigur ca gasesti, cat despre exercitiu fa-l pe acesta te va ajuta sigur : http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
