Pune o întrebare

Sport

în 10 Mai 2011 | a întrebat:

Vreau sa fac spagatul si as vrea sa stiu, ce exercitii trebuie sa fac?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Mai 2011 | a răspuns:

Buna! Intai fa niste fandari,apoi incearca sa iti ridici piciorul cat de mult poti pe perete, fa niste fandari laterale, ridica piciorul cat de mult poti in aer iar apoi repeta toate aceste exercitii de mai multe ori si daca se poate in fiecare zi.Pana la urma o sa poti sa faci spagatul.Mult noroc!

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 10 Mai 2011 | a răspuns:

Mult fandari in fata, apoi laterale, dupa care faci putina mobilitate. Din pozitie de sezut, iti departezi cat poti de tare picioarele si incerci sa atingi podeaua cu capul. Dupa care faci din nou fandari laterale si apoi poti incerca sa faci "spagatul de jos", adica din pozitie "gugut" faci spagatul...Asa am invatat si eu la inceput, dupa care a fost usor. Mult succes:* funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 10 Mai 2011 | a răspuns:

Incerca sa faci cateva exercitii cum a spus si beautifulshaman si poti sa mai incerci si: sa iti apuci gleznele cu mainile fara sa indoi ghenunchii, etc.te poti uita si pe youtube

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2011
2341234567 întreabă:

vreau si eu exercitii cum sa fac spagatul. Funda

1 răspuns
trimisă pe 11 Iulie 2013
CristiEND întreabă:

am o intrebare. Vreau sa pot face spagatul pentru a putea ridica piciorul mai mult, dar nu stiu ce exercitii trebuie sa fac, cum sa le fac si cat. Daca stie cineva, sa- mi lase si mie solutia,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2013
Madutzza98 întreabă:

Heii, va rog sa imi dati niste sfaturi... Vreau sa fac sfoara si spagatul dar nu reusesc nu stiu ce exercitii trebuie sa fac pentru a le putea face :((...Va rog ajutati-ma :o3 Fundita :*

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2012
sebi_5585 întreabă:

Ce fel de exercitii trebuie pentru a face spagatul? Eu mai am un pic si il fac de tot dar vreau niste exercitii care sa grabeasca. Oricum inainte trebuie sa fac incalzire foarte multa. E normal asa?

1 răspuns
trimisă pe 10 Martie 2012
antoantonia întreabă:

Vreau si eu sa stiu sa fac spagatul si roata dar nu stiu cum :-? ce exercitii imi recomandati. ( aceste exercitii au si efecte adverse?)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Cum sa reușesc să îmi schimb și eu stilul de viață pentru sănătate?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Conteaza sa am grija maxima la nutritie si alimentatie in viata asta?

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie
anonim_4396 întreabă:

Cum sa reușesc să îmi fac un abdomen sexy? Contează acest lucru pentru fete?

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie
radu383838 întreabă:

Salut! Tocmai ce mi- am dat comanda de 2 gantere 2.5 kg. Vreau sa ma apuc de sala acasă, dar am 12 ani, dacă fac corect exercițiile, se poate intampla ceva cu înălțimea mea? Fac tot felul de Flotări,...? (mai mult)

15 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 20 August
Cipi1212 întreabă:

Credeți că România a luat puține medalii la JO?

12 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii