Vreau sa imi cumpar gantere/gantera.Trebuie sa cumpar una sau doua? Cum e mai bine, sa fac alternativ sau pe rand? Cat ar costa o gantera la 10 kg? Dar doua gantere 20 kg?(2x10 kg) Cel mai detaliat primeste funda.

Ar fi bine să cumperi 2 gantere a 10 kg fiecare pentru că atunci când faci exerciții pentru bicepși(în special pentru asta le cumperi) trebuie ca în ambele mâini să ai o ganteră(în timp ce ridici de ex. mâna stângă, dreapta stă relexată și tot așa); e bine să începi cu 7 kg(păstrezi decât inelele mari) și faci 4-5 serii a câte 10-15 ridicări pe fiecare mână cu pauze de aprox 1 min. între serii timp în care îți masezi bicepșii sau scuturi mâinile dar fără bruscări!; ridicările trebuie să fie rare (când lași mâna în jos ea trebuie să fie întinsă) iar gantera mereu trebuie să fie în poziția asta!---! nu să o întorci pe toate fețele; atunci când închei nu termini brusc cu 15 ridicări ci mai faci suplimentar înca 10, 4, 2 la intervale mai mici; vezi când te apuci dacă nu ai mai făcut niciodată sau nu ai mușchiul încălzit o să faci o febră musculară de vreo săptămână când o să te doară bicepșii și când dormi și când ridici o sticlă cu apă-o să fie tare dar și atunci mai faci 7-8 repetări chiar dacă o să doară de zici că pică mușchiul.