Pune o întrebare

Sport

în 13 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Vreau sa imi imbuntatesc flexibilitatea intregului corp! (sa ajung sa fac spagatu, sfoara, dar nu numai)!
Flexibilitatea este scopu...stie cineva un video (mai complex si mai lung) sau o serie de exercitii ceva, care m'ar putea sa imi fac o idee despre cum sa imi modelez programul de antrenament?
( as dori sa lase comenturi cineva care este cat de cat in domeniu, adica care a practica astfel de exercitii )
Multumesc mult!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Pai am gasit un videoclip pe youtube dar este pe engleza.Dar sa nu faci sfoara fara incalzire! Poti face intinderi musculare si o sa te doara ingrozitor de rau! http://www.youtube.com/watch?v=VLxO-UJdYU4

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Ianuarie 2012 | a răspuns:

In primul rind incalzestete bine, alearga vreo 30 min, nu e neaparat la viteza si dupa aia stai pe spagat, intindete de pe o parte pe alta dar trebuie sa stai in jur la 1 minut, e cam neplacut si dureros da fara asta nu e posibil

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iunie 2012
AlinElle89 întreabă:

Mi-as dori sa fac spagatu` si sfoara Ce exercitii trebuie sa fac? Dau fundita

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2011
Andra_2544 întreabă:

Poti sa faci spagatu sau sfoara in doar 2 luni? Vreau sa stiu niste exercitii ca sa pot face in final spagatu.

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2013
Rëbý14 întreabă:

Cum exersez podul de sus si flexibilitatea spatelui? Ce fel de exercitii trebuie sa fac pentru. a face in final sfoara sau spagatul? Funda :-*

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2013
Madutzza98 întreabă:

Ce exercitii trebuiesc pentru a putea face sfoara? FUNDA :* :*

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2011
baby_4423 întreabă:

Cum pot sa invat sa fac spagatu sau sfoara?

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

E normal la ramat cu haltera sa se simta si umerii?

1 răspuns
trimisă pe 17 Ianuarie
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

7 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Ianuarie
xyblue întreabă:

Buna. Știe cineva la pariuri fotbal cum se scrie că o echipa înscrie în ambele reprize. Multumesc.

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii