Pune o întrebare

Sport

în 18 Decembrie 2019 | a întrebat:

Vreau sa imi întăresc încheieturile, ce exerciții sa fac? Fac flotari in pumn etc!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 18 Decembrie 2019 | a răspuns:

Izometrie: contractie fara miscare. Cauta pe net, gasesti destule exemple de antrenamente izometrice pentru incheieturi (si nu numai).

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Decembrie 2019 | a răspuns:

Sal.
E mult de munca, si nu se intaresc imediat ci in timp. Tractiuni multe cu incheieturile indoite, tractiuni simple cu palmele una spre alta dar nu le executi pana jos, cam la un unghi de 90de grade. Exercitiile de izometrie te intaresc, sunt bune si exercitiile cu discuri si benzi elastice sau gantere. Exercitii de antebrate te mai ajuta si alea, e plin internetul. Uite un exercitiu care pe mine m-a ajutat sa-mi intaresc incheieturile mult. https://youtu.be/tnzPrnUnncA

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Decembrie 2017
GraveDigger91 întreabă:

Daca fac flotări in pumn mi se întăresc Pumni?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2018
qieiqpalz întreabă:

Eu fac niste exercitii si a inceput sa ma doara incheieturile (un pic mai sus dd palma)eu fac flotari in pumn (fac doar intr- un pumn cu dreapta pentru ca in ea vr sa am pumn mai tare sa zic asa )si a ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 18 Mai 2011
YoDarky întreabă:

Buna vreau si eu niste exercitii prin care sa'mi intaresc incheietura... fac flotari dar nu prea ajuta incheietura plss ...am nevoie urgent:d e si pe funde:d pls help me:d

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2011
Fartie întreabă:

Sallut.am 14 ani, 1.84m, si vreau sa imi intaresc masa musculara ce exercitii pot face acasa in afar de flotari? funda :D

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Octombrie 2012
beatbox97alex întreabă:

Cum imi intaresc antebratul si incheieturile?

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii