Vreau sa imi pun capat zilelor din cauza ca sunt putin plinut. Am 14 ani, 170cm si cam 67kg. Mereu mi-a placut sa fiu slabut, dar orice as face acea burtica tot e..nu mai suport

Ce penibil esti.

Nu mai vorbi prostii... bucură-te că nu ai probleme adevărate și că ești sănătos. Serios.
Ai putea să alergi zilnic, sigur te-ar ajuta.

Why? Spun ce simt, sentimentele unui om nu pot fi penibile.

Nu, dar gandurile pot fi.
Esti om, ai ratiune, gandeste inainte sa scrii.
Toate intrebarile tale sunt la fel.
Si eu eram destul de batut in cap la 14 ani, si eram plinut, dar eu stiam ce trebuie sa fac.
Problema e ca mie imi era lene sa fac sport si sa mananc ce trebuie.
Ce e asa greu de inteles? Alearga, fa exercitii fizice, bea 2l de apa cel putin, nu mai manca dulciuri, nu bea sucuri, nu manca alimente prajite in ulei, nu manca paine alba.
Mananca legume, fructe, ciorbe, bea limonada...
Bagati ca spartii in voi si va intrebati de ce nu slabiti.

Asta e motivul tau pentru a te sinucide? ce gandire ai? altii nu au familie, au tot felul de boli imcurabile si nu se sinucid. revino-ti la normal si fa-ti abonament la sala

Burtica asta da tragedie

Problema ta e ca esti obsedat de burta aia

Meriți o fundă pentru acest răspuns.

Nu te mai gândi la a-ți pune capăt zilelor din cauza aspectului fizic, încearcă sa te duci la sala, atat sa slăbești cât si sa te tonifiezi si sa pui niște masă musculară.
Dar cel mai important LOVE YOURSELF!
Esti cel mai bun așa cum ești, simte te bine in corpul tău, totul se întâmplă cu un rol in viață, gândește te la faptul ca ești plinuț ca un punct de start in a frecventa sala.
Și repet, scoate ti din cap ideea de sinucidere, nu duce la nimic bun, chiar daca ti se parea daca ai spune stop ar fi mai ușor, crede-mă, ar fi cel mai prost lucru pe care l ai putea face.

Sa stii ca nu e asa, nu mananc mult, practic fotbal si tot grasut sunt, fac ceva gresit dar nu imi dau seama de ce.

Man ești prost dar ai timp sa te îndrepți nu-i The end of The world.
Bea apa calda cu lămâie dimineața
Mănâncă doar fructe măcar o săptămână
Respirație corecta
Aleargă zilnic
Când mănânci fă-o mai lejeareanu nu te grăbi
Ceai verde
Succes
Apropo eu fara ochelari nu pot ieși din casa fără ochelari și tot nu ma sinucid
Dont be stupid

Tinere, daca asculti sfatul meu, o sa slabesti atat de repede incat nu o sa-ti vina sa crezi.

In primul rand trebuie sa consumi 1 pahar de apa calda sau fierbinte (nu foarte fierbinte ca sa nu te arzi) dimineata pe stomacul gol, seara inainte de culcare cu 1h si la fiecare masa. Apa te va ajuta sa-ti stimulezi digestia si te va ajuta sa scapi mai repede de surplusul de greutate.

In al doilea rand, trebuie sa RENUNTI sa mai consumi urmatoarele:
(1) Zahar sau orice aliment care contine zahar (fructele poti sa le consumi)
(2) Faina alba sau orice produs care are la baza faina alba (paine, paste, pizza, biscuiti, sticks-uri, etc)
(3) Orez alb
(4) Bere sau orice bautura din comert care contine zahar sau drojdie
(5) Preparate precum chipsuri, sticksuri, biscuiti, etc

Cat despre dieta, iti recomand urmatoarele:
(1) sa consumi doar mancare gatita (incalzita) avand grija sa nu contina faina alba sau orez alb
(2) fructe dar mancate integral adica cu tot cu coaja (binenteles unde e posibl...adica nu o sa mananci banana cu tot cu coaja )
(3) Cumpara o masina de facut paine si fa-ti paine DOAR din faina integrala. Nu consuma prea multa paine integrala in primele 2-3 saptamani daca vrei sa scapi repede de greutate.
(4) Dupa 3-4 saptamani consuma la mic-dejun cereale INTEGRALE adica alea sub forma de bob (ovaz, secara, grau, orz) sub forma de terci (dai la rasnita cerealelele, adaugi sare de mare si le fierbi in 3 portii de apa in timp ce ameteci pana ajungi la consistenta unui gris). Acest terci, prin aportul mare de minerale si fibre speciale precum betaglucan-ul, iti va hrani si imbunatati sistemul imunitar si iti va oferi o stare de satietate.

O data la 2 zile fa putina gimnastica dar nu te forta prea tare.

Respecta TOT ce ti-am scris aici si intoarce-te pe TPU in 4 saptamani si uimeste-i pe toti cu progresele tale. Si nu te mai gandi la sinucidere ca doar esti pui de leu si nu de crocodil

Daca ai probleme cu ochii si vrei sa le rezolvi, documenteaza-te cu privire la "metoda bates". Iti las si un link:

http://www.scribd.com/......toda-Bates

Nu cu ochii. Cu anxietatea sufăr de anxietate generalizata sa nu mai zic ca și tremur de la anxietate...

Daca crezi ca nu mananci mult nu inseamna ca e asa. Redu doza de mancare care crezi tu ca e putin la si mai putin, dar mai ales, nu mai manca grasimi, prajeli, carne, dulciuri. Chiar daca ar trebui sa devii vegetarian pentru asta tot e o solutie mai buna decat ceea ce ai gandit tu. Asta nu e o problema fara rezolvare.

Pot sa fac si sala? Si sa alerg pe banda de alergat?

Cum doresti, secretul consta in eliminarea carbohidratilor simpli din alimentatie (niste lanturi de zahar care se gasesc in cele enumerate de mine). Succes!

E ok, nu ar apuca sa se raspandeasca asa o gena...penibil.

Tristut.

Grasimile sanatoase sunt necesare. Carnea, sursa principala de proteina completa, de ce trebuie exclusa?

Pai logic ar fi sa slabesc cu sala si alergatul pe banda, nu? Ca si acolo arzi calorii

Atata timp cat sportul nu este insotit de o dieta foarte bine pusa la punct (in principal o dieta fara carbohidrati simpli), rezultatele vor fi cel mult decente iar asta te va descuraja.

Daca stau si ma gandesc mai bine, ar fi bine sa lasi sala si alergatul pe banda deocamdata si sa faci doar cateva exercitii de gimnastica o data la fiecare 2 zile. Alergatul pe banda pune presiune mare pe genunchi, iar tinand cont ca ai surplus de greutate, nu este prea indicat sa te apuci de banda deocamdata.

Dupa ce dai jos din greutate, poti sa te apuci de sala, dar sa-ti cauti un antrenor bun si nu cumva sa incepi sa consumi prafuri sau alte chimicale indiferent ce-ti spune antrenorul sau ceilalti sportivi ci consuma fructe, grane si carne rosie.

In timp ce majoritatea baietilor merg la sala unde depun un efort sisific si aleg sa consume chimicale (prafuri), unii baieti mai cititi stau acasa si fac exercitii folosindu-se doar de greutatea lor si urmeaza o dieta fara carbohidrati simpli si bogata in grane, fructe si carne rosie. Cei din urma ajung sa aiba un corp de invidiat cu un efort minim.

Gresesti. Se poate trai mult mai sanatos fara carne. Cel putin o perioada, pana slabeste. In privinta grasimilor ma refeream la cele nesanatoase, cele de origine animala.

Si ce gimnastica sa fac? Imi poti da un link de pe Youtube sau ceva?

Uite niste exemple de miscari utile:
https://www.youtube.com/watch?v=2vmsF2njAfA

Asadar simple exercitii de gimnastica precum genoflexiuni, fandari, flotari, etc. Exercitiile le faci ca sa-ti stimulezi sistemul sanguin si pe cel limfatic, si nu ca sa slabesti. Pierderea in greutate o faci prin dieta si nu prin gimnastica, asa cum ai fi tentat sa crezi.

In cazul in care doresti sa intelegi ce reprezinta sistemul limfatic, iti recomand un scurt articol:

http://www.infuziedesanatate.ro/......e-sanatos/

Ar fi bune antrenamentele astea pentru slabit? https://youtu.be/738eZJq0MjA

Da, sunt in regula exercitiile respective dar trebuie sa intelegi ca fara o dieta echilibrata cum ti-am recomandat eu, nu vei ajunge sa faci prea mare lucru, riscand astfel sa fii dezamagit.

Stai asa copilas. Asta nu e un motiv sa te sinucizi

Pai daca stai toata ziua pe TPU postand aceleasi intrebari, normal ca nu te schimbi. Poate incepi si tu sa te mai uiti la raspunsuri, sa aplici niste sfaturi pe care le-ai primit si sa faci o chestie numita sport.

Pune-ti capat, scapam de prostie.

Selectia naturala