Pune o întrebare

Sport

în 5 Iunie 2015 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa ma apuc de alergat serios. Cum ar trebui sa incep? Ce ar trebui sa mananc etc

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Iunie 2015 | a răspuns:

Poti sa tii o dieta! Intai alearga usor si mult

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 5 Iunie 2015 | a răspuns:

Ar trebui sa incepi cu distante mici, sa mananci sanator si sa inveti sa te hidratezi. Cel mai important alege niste incaltari de calitate ca fac mare diferenta... si o zona relaxanta de alergat, fara caini, masini, aglomeratie

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iunie 2015 | a răspuns:

În timpul alergării nu se mănâncă.

I-aţi adidaşi de alergare, un bidon cu apă şi un ceas cu tine, fă-ţi încălzirea înainte şi nu purta haine sintetice. Încearcă să calci pe vârfuri şi să stai cât mai dreaptă în timpul alergării.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2011
curiozitati întreabă:

Salut.Am 15 ani, 1.68 si 50 kg. Vreau sa ma apuc de alergat, am vb cu cineva care se pricepe si mi-a facut un program.As vrea sa incep sa am si un program alimentar, 3 mese pe zi. Vreau sfaturi despre...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2014
Annyya întreabă:

M- am gandit sa ma apuc de alergat. Faza e ca sunt cam slabuta si nu vreau sa mai slabesc, dar nu stiu ce ar trebui sa mananc. Ma puteti ajuta cu niste sfaturi pentru alimentatie si pentru un program...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Octombrie 2018
pumpkinky întreabă:

Vreau sa ma apuc de alergat in fiecare dim. la 7. Recomandari ce sa mananc inainte? Si dupa?

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2013
anonim_4396 întreabă:

Salutare, vreau sa ma apuc mai serios de sala si, m- ar interesa un regim cat mai bun pentru asta, ce ar trebui sa mananc, in ce masura? Ma refer ceva de la care sa iau tot ce trebuie, nu vreau sa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2016
lovelena întreabă:

Locuri de alergat in Buzau? am 16 ani si vreau sa ma apuc de alergat. de asemenea, ce ar trebui sa stiu ca un incepator?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii