Programele de la passion4profession mi se par foarte bune.Nu sunt in masura sa-ti spun cat de eficiente sunt, dar stiu ca sunt bune, pentru ca am prieteni care se folosesc de aceste programe, si mai de mult am profitat si eu pentru abdomen Sper ca te-am ajutat.
Sportul trebuie sa fie o placere sa simnti bucurie nu ca te doare spatele si coloana ala nu-i sport e prostie citeste asta http://www.eva.ro/......51304.html sau alege un program de casa cum fac si eu Shaun T - Insanity workout 2 luni, 45 de minute pe zi intense,calendar,ghid de nutritie,programul contine de toate sarituri,alergari, pentru abdomen, pentru picioare sa ai flexibilitate etc, grasimea abdominala se duce prima si daca mergi pe jos, abdomenele isi ditrug colonana incet dar sigur nu-i recomandat de nici un medic
In general sunt ok informatiile de pe internet despre sanatate dar ar fi bine sa intrebi un antrenor, el iti poate spune ce e bun si ce nu pentru sanatatea ta.
Buna, eu am inceput cura de slabire
am inceput sa fac exercitii pentru abdomen dar si pentru picioare
ideea e sa faci de la multe tipuri
citeste aici
http://www.sfaturilemariei.com/......e-slabire/