Pune o întrebare

Sport

în 30 Martie 2014 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc de insanity si nu stiu ce alimentatie sa urmez. Poate cineva sa imi zica un program de alimentatie? Si inca ceva, e bine sa iei si proteine daca faci programul?

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 30 Martie 2014 | a răspuns:

In alimentatie poti adauga orice sursa care aduce un aport ridicat de proteine (carne de pui si de peste/oua de exemplu) si orice alta sursa este binevenita dar atentie la grasimi si carbohidrati. Grasimile nu trebuie excluse in toatlitate 20 grame pe zi sunt necesare si o sursa buna de grasimi fara colesterol sunt semintele. Din cauza antrenamentului intens se recomanda folosirea de shake-uri proteince dar si de alti aminoacizi esentiali ( eu merg pe Glutamina). Mult succes!

Răspunde

în 1 Aprilie 2014 | explică (pentru Time4workout):

Total Mass 4200 e bun?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 30 Martie 2014 | a răspuns:

Nu, bei doar apa. aia nu are proteine. in rest orice mananci are asa ceva.

aaah, voiai sa intrebi daca poti sa iei SUPLIMENTE PROTEICE. nu proteine. nu de alta, nu sunt acelasi lucru

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Septembrie 2013
OfXs întreabă:

Ajutati- ma va rog! Vreu sa ma apuc de sala! Sun putin grasut, doar putin si vreau sa pun muschi pe mine.Am 14 ani..Nu stiu ce program sa urmez si ce alimentatie ar trebui sa urmez.Nu vreau sa fac exercitii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2018
PentaKillsLeagueofLegends1996 întreabă:

de ceva vreme vreau sa ma apuc de Youtube dar nu vreau sa imi arat identitatea ca insanity, cine stie ce program folosesten pentru a- si ascunde fata... multumesc ofer funda... Si cine imi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Iunie 2014
keenzxcv întreabă:

Salut.Am 15 ani jumate' si vreau sa ma apuc de sala si as vrea si eu un program (alimentatie/odihna/program sala). As vrea si niste proteine bune, daca stiti. Mersi.

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2013
alexpr2000 întreabă:

vreau sa ma apuc de slabit. adevaru ca sunt grasss. am 12 ani vreo 1.60+ si 63kg.acu imi downloadez insanity workout program. si calendarul. si vreau sa incep de azi. vreau sa stiu daca da...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2015
AnonimaJmk întreabă:

As vrea sa ma apuc de fintess (tonifiere etc, nu bodybulding)..Am 13 ani..stiu sunt inca mica dar chiar vreau, nu e antrenor sau ceva gen te duci la scala si faci ce vreii..Imi puteti da un program sau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii