Pune o întrebare

Sport

în 1 Septembrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Vreau sa ma apuc de sala. Am 17 ani, 1.85, sunt slab (nu m-am cantarit recent, dar as zice ca am undeva intre 60-65kg ), acasa am facut tot timpul exercitii fizice deci sunt in forma cat de cat insa nu am deloc masa. Bratul imi este de 30cm (stiu ca este devreme sa precizez insa incerc sa ofer cat mai multe informatii). As dori sa stiu si eu cat mai multe lucruri despre ce sa fac sa iau in greutate, sfaturi si alte informatii. Multumesc anticipat

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Daca vrei sa te dezvolti calumea, la capacitate maxima. Trebuie sa mananci 6 mese pe zi. 3 mai mari( dimineata, pranz si seara) si 3 intre ele( gustari). Faci asta. si sala 3-4 luni. si muschii vor exploda pe tine winking ! Sau daca nu te tine, iti spun, mai bine nu te apuca de asa ceva. Succes. Si sper sa ai rabdarea necesara cu corpul tau.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

30cm in brat ti se pare putin? Dar, SALA nu ajuta cu nimic DACA te duci cu gandul "fac muschi oh ye", la sala trebuie sa-ti faci un program bine organizat cu mai multe serii de exercitii.
Din propria experienta iti spun ca stiu o multime de tipi ca tine care s-au dus la sala si dupa 1-2 luni aratau FIX la fel. Trebuie sa te tii de exercitii. Totusi eu prefer munca in loc de sala, pentru mine 1 zi de munca = 5 de sala.

Incearca si cu proteine, nu te gandii la steroizi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Sport, gimnastică și karate și alimentație normală, nu doar apă de 6 -9 ori pe zi și de 3 ori să mănânci ca vrabia.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Chiar daca ai avea si 30-40 de Kg, daca ai vointa poti realiza multe in viata.Si eu am fost la sala si intr-o saptamana eram de nerecunoscut.Trebuie sa mananci multe fructe sa faci alergari zilnice si daca te-ai apucat de antrenament sa te tii de ele.iti dau un sfat du-te la instructorul din Bucuresti florin musat si o sa fii de nerecunoscut.bafta.Funda

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 1 Septembrie 2011 | a răspuns:

Ms mult pentru sfaturi happy . In fiecare zi mananc bine.Pe cele 3 mese nu le sar niciodata. Insa acele gustari ar intra cam greu. Acum cateodata eu mai am asa a 4-a masa care consta in mancare serioasa sa zic asa bocata in carbo sau proteine si chiar grasimi insa nu stiu la ce te referi mutu32.In ce constau aceste gustari?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Septembrie 2011 | a răspuns:

Gustari. Hmm. Ceva care sa ajute la arderea grasimilor si apoi digestia lor. Incearca Lactate. ex: Un borcanel de iaurt, doua., branza. poti sa combini cu ce vrei tu poti face sandwich cu branza, sunca presata, putina salata verde, daca nu ai sunca presata poti sa pui un snitel. Inca ceva cand iti cumperi branza sa nu fie asa sarate, scade randamentu, mai bine fara sare. cea mai buna pentru tonifierea muschiilor e urda de vaca. are un gust de branza dulce. nu e sarata deloc

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Septembrie 2011 | a răspuns:

Hihi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Decembrie 2017
skzskz întreabă:

Am nevoie de niste sfaturi. Fac sala de ceva timp si m- am gandit sa cumpar un gainer. Am 17 ani, 1, 73 m, 60 kg. Sunt ectomorf, inainte sa ma apuc de sala eram foarte slab si fara pic de forta,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Octombrie 2012
Catalyn94 întreabă:

Am 18 ani si am inaltimea de 1.85 greutate in jur de 67- 70 kg, Sunt slab, si as vrea sa ma duc la sala, si sa ma apuc serios de exercitii. Si acum vine intrebarea, daca o sa ma duc la ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2017
BigLike întreabă:

Salut vreau sa ma apuc de sala puteti sa imi dati niste sfaturi cum sa incep ce fel de exercitii etc? Vreau cat mai multe explicatii precizez ca fizionomia mea... ideea e ca sunt slab vreau sa am bratele...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2016
Olivers întreabă:

Salut, am 22 de ani inaltime 185 cm si greutate de 105 kg si azi m- am hotarat sa ma apuc de sala. As dori sa stiu si eu ce trebuie sa mananc si ce exercitii ar trebui sa fac pentru a slabi si pentru ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2017
BigLike întreabă:

Vreau sa incep sa merg la sala vreau sa am mainile putin mai groase, pieptul ma mare si sa abdomenul sa arate mai bine ce imi recomandati asa ca de inceput? Precizez ca : ca fizionomie sunt foarte slim...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii