Vreau sa mă apuc de sala și am nevoie de câteva sfaturi
Sunt băiat și am 17 ani și mă apus cu ideea sa slabesc deoarece sunt puțin plinuț și sa arat bine în vara și de acum un colo.
E greu sa te apuci singur?
Nu am cu cine sa mă duc și vreau sa știu Cum e sa te duci singur la sala.
Un program de antrenament pentru băieți de 17 ani?
Vreau sa menționez ca nu vreau sa arat gen culturiști. Vreau sa slăbesc și sa pun puțin mușchi pe mine și abdomen.
Și o dieta ceva?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Mai 2017 | a răspuns:

Ca sa slabesti trebuie sa fii in deficit caloric. Ca sa te "ingrasi" cu muschi trebuie sa consumi 5-6 mii de calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2017 | a răspuns:

E putin greu sa te apuci, si nu este nasol sa mergi singur cu timpul o sa te obisnuiesti, dar pentru un program iti recomand sa faci cat crezi ca poti face in fiecare zi iar dupa o saptamana sau cateva zile mai adaugi ceva in plus.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Mai 2017 | a răspuns:

Cauta pe Youtube pe Alex Stoian Lifestyle, ASL.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Iulie 2013
SpikLo întreabă:

Am 15 ani sunt baiat si vreau sa mai slabesc putin..am 1.68 si 57 kg si nu imi place cum arat :)))) Vreau o dieta...ce sa mananc dimineata/la pranza/cina. Si daca merg cu bicicleta este bine?:)))))...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2013
Keepitreal întreabă:

Salut utilizatori TPU. Am 1, 82m inaltime si 85 kg greutate. Caut sa slabesc, dar as dori niste sfaturi despre cum sa o fac(as vrea sa ajung undeva pe la 75 kg). Momentan alerg de 3 ori pe saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2018
Antonies întreabă:

Am 1.73m si 16 ani (baiat) Si vreau sa ma mai pun cateva kg pe mine, mi se pare ca sunt slab. Si daca nu din mancare adica din ingrasat macar sa fac putin abdomen si muschi. Parerile sunt impartite, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2018
Antonies întreabă:

Am 1.73m si 16 ani (baiat) Si vreau sa ma mai pun cateva kg pe mine, mi se pare ca sunt slab. Si daca nu din mancare adica din ingrasat macar sa fac putin abdomen si muschi. Parerile sunt impartite, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2012
Mustache întreabă:

Sa va spun povestea mea. Acum 2 saptamani aveam 75kg si rezistenta absolut de loc:| Acum am 70, 2kg si sunt capabil sa dau 10-14 ture de teren(incontinu) Acum vin intrebariile mele: 1....? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 20 ore
AvalohAlyn întreabă:

Care este așezarea cea mai buna in teren in jocul ManagerZone? Am și eu echipa mea acolo numita FC Alinborger și eu folosesc 4- 4- 2, cu asta am câștigat și câteva campionate dar uneori nu merge...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

11 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii