Pune o întrebare

Sport

în 26 Iulie 2019 | a întrebat:

Vreau sa ma apuc iar de sala.Imi puteti spune care sunt grupele mari si grupele mici de muschi?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 26 Iulie 2019 | a răspuns:

Vezi aici:

https://www.topfitness.ro/grupe-de-muschi-principale/

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iulie 2019 | a răspuns:

Mari: piept, spate, picioare.

Mici: restul.

Ce e asa greu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Si biceps, triceps sunt grupe mari

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2019 | a răspuns (pentru NYØ2002):

Serios? Bicepsul si tricepsul sunt grupe mari?

DE CAND?

Uita-te cat e spatele... de la ceafa pana la solduri (lombari) si cat de lat e, apoi uita-te cat e bicepsul, ca-l poti cuprinde cu o mana.

Tu chiar nu stii NIMIC, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2019 | explică (pentru Cosmin86):

Bicepsul il lucrezi mai greu

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iulie 2019 | a răspuns (pentru NYØ2002):

Spui prostie dupa prostie...

La spate, cate discuri legi de tine cand faci tractiuni la bara? Cu cat faci ramat? Cu cat faci indreptari?

Antrenamentul bicepsului dureaza 15-20 de minute, antrenamentul spatelui dureaza aproape 1 ora (2 tipuri de tractiuni, 2 tipuri de ramat si indreptari - clar cel mai greu exercitiu ever).
Bicepsul e CEL MAI MIC muschi pe care il ai.
La spate eu fac ramat cu 80kg pe un brat, la biceps NICIODATA nu sa fac cu 80/brat, probabil nici macar cu 50.

Mai documenteaza-te, poftim:
https://bodylinenutrition.ro/program-antrement/

Citez: "si abia dupa aceea grupele musculare mici ca de exemplu bicepsii, tricepsii si deltoizii.".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 28 Aprilie 2010
yonutz_6453 întreabă:

Am 14 ani 1.70 si 55 kg si vreau sa fac si eu niste muschi, dar fara sa ma duc la sala.Imi puteti spune niste exercitii pe care le pot face acasa? Multumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2022
Cqtqlin677 întreabă:

Care sunt grupele mici și cele mari de mușchi?

1 răspuns
trimisă pe 27 Ianuarie 2016
Minge707 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala, dar nu stiu cu ce sa incep cand ajung in fata aparatelor, si sa imi explicati cum sta treaba cu grupele mari de muschi si grupele mici, cum trebuie lucrate. FUNDA!...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2019
NYØ2002 întreabă:

Imi puteti spune un program de sala pentru toate grupele de muschi?

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Imi puteti spune niste exercitii pentru brate. As vrea sa am forta in maini. Sunt fata, deci nu vreau muschi foarte mari.

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii