Vreau sa-mi cumpar niste gantere sa fac exercitii acasa. De cate kilograme sa fie gantera avand in vedere ca nu am facut niciodata exercitii cu gantere? As vrea sa-mi dezvolt bicepsul sa fie vizibila bila.
Ordonare:
După relevanţă
Gantere reglabile evident
Dar muschii nu se fac cu 2 gantere amarate, pierzi vremea.
Răspunde
Răspunde 
In primul rand trebuie sa faci si niste flotari, sau alte exerciti pentru bicepsi, pe langa astea conteaza si cat repetari faci pe zi.Conteaza si ce forta ai tu ca nu-ti trebuie nici de 500 g si sa faci 100 si nu ajuta aproape la nimic dar nici de 10 kg din prima.Alegeti o gantera care poti face fara probleme 15 repetari macar si dupa 1 saptaman asa poti sa folosesti si o gantera mai mare cu 1Kg de exemplu.
Eu am gantera de 7 kg si fac usor 100 de repetari si nu am cine stie ce muschi 
Pai logic ca n-ai, muschii se fac cu totul altfel
cu 100 de repetari faci rezistenta, nu muschi
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
