Vreau sa răspunda doar cei care au fost în situația mea!
Buna TPU, am 17 ani, 1.73m și 73 kg.
Întrebarea mea este ce exerciții pot face pentru a scăpa de grăsimea din jurul pieptului, am țâțele mari? Burta mare nu am, se vede plat într-un tricou slim abdomenul dar grăsimea din jurul pieptului ma face să arat ca o femeie și nu glumesc. Am vazut oameni grași cu tate dar ei le aveau mai plate, ale mele sunt ascuțite sau în formă de con ca să spun asa.
Ce exerciții pot face acasă pentru a scăpa de sânii masculini?
Va rog sa răspundă mai ales cei care au avut

Nu ai o greutate exagerată, daca vrei rezultate, incearca sa urmezi o dieta, o alimentație mai exact, urmata de exercitii fizice cu pauze scurte, si cheia nu e sa faci cat mai multe, toata ziua exercitii, ci sa ai un program stabilit atat in ceea ce priveste mancare cat si exercitiile
Te ai putea apuca de sala, insa daca te intereseaza ce tip de exercitii ai putea face acasa, cred ca flotarile sau daca ai posibilitatea, tractiunile, nici abonamentele nu ar fi de evitat, multa bafta, si tine mine, rezultatele apar in timp, nu peste noapte, chiar daca faci totul ca la carte.

Ai putea sa incerci sa faci exercitii cardio, care te ajuta sa scapi de grasimea inmagazinata de la piept, cum ar fi alergat, sarituri cu batai de palme( jumping jacks). Poti sa faci exercitii pentru pectorali pentru a masca "grasimea" cum ar fi flotari si mai intrebi pe Google de alte exercitii.

De asemenea, ar putea fi o problema cu hormonii, probabil cauzata de anumite medicamente. In timpul somnului, hormonii se elibereaza in organism si lucreaza, deci respecta orele de somn, cel putin 8 ore. Exercitiile fizice cresc nivelele de testosteron, nu foarte mult, dar ajuta. Lasa chimicalele alea din cipsuri si BigMac si mananca fructe si legume care au un continut mai scazut de chimicale. Daca vrei fara chimicale, planteaza-ti legumele acasa. Nu uita de carne. Muschii au nevoie de proteinele din carnea de pui, porc, etc.

Mai multe informatii daca stii engleza sau daca esti prieten bun cu Google translate : https://www.medicalnewstoday.com/articles/326637

Mergi la sala sau fa exercitii care sa te ajute sa scapi de grasime/ oferindu-ti tonefiere si crestere in masa musculara. Daca e sa mergi la sala ai exercitii specifice cu greutati pentru piept (te poti documenta), ori poti face flotari acasa si in timp poate obtii aspectul dorit.

Salut, nu pot scapa de grasimea de pe o anumita zona, am fi toti perfecti. Tre sa slabesti, astfel vei scapa de grasimea de pe tot corpul, inclusiv pieptu.