Pune o întrebare

Sport

în 21 Octombrie 2012 | a întrebat:

Vreau sa slabesc! Ce sa aleg dintre aerobic, zumba si pilates?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 14 Iunie 2013 | a răspuns:

Eu zic sa alegi pilates.Este o modalitate mult mai usoara.Eu de obicei nu fac fata alergatului sau exercitiilor in care trebuie sa depun efort prea mult.In plus pilates iti aduce mai multe beneficii si se fac foarte incet. Daca vrei poti face si zumba sau aerobic.In ceea ce priveste dieta nu te apuca sa te infometezi sau sa tii diete gen:azi mananci numai fructe, maine numai carne etc.Pntru ca, cu cat iti interzici mai mult un aliment cu atat il doresti mai tare.Cel mai bine mananci ceea ce iti place daca se poate gatite altfel.(fierte, fripte, salate)Singurul secret este sa nu mai mananci dupa ce faci aceste exercitii.Eu am avut 61 de kg si intr-o luna am ajuns la 56 kg.Iti las video-urile si daca ti se par interesante le poti face.Eu le-am facut zilnic, dupa ora 16.Doar sa le faci cu 1 sau 2 ore dupa masa si dupa ce le-ai facut sa nu mananci decat un fruct, pentru ca atfel se duce masa musculara si ramane grasimea.
Aceste exercitii iti ocupa 40 de minute pe zi si ceea ce este important si nu glumesc:DUPA CE LE-AI TERMINAT, TIMP DE 1 SAU 2 ORE NU MAI FACE NICI UN FEL DE EFORT FIZIC PENTRU CA TE VEI SIMTI RAU.
Primul video este "incalzirea" iar al doilea exercitiile pentru incepatori.Nu conteaza acest lucru, eu desi au trecut 2 luni inca le mai fac pe cele pentru incepatori.
Iti urez succes si sper ca ti-am fost de ajutor!
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Ia5ZTVQnsBw

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=lCg_gh_fppI

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns:

Dacă vrei să slăbeşti trebuie în primul rând să-ţi modifici alimentaţia. Orice fel de sport ai face nu vei putea arde mai mult de 4-500 de calorii (cam cât are o ciocolată)

Cel mai bine e să alergi de 3-4 ori pe săptămână (nu pe bandă! cel puţin 20 de minute)

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | explică (pentru ElibereazăBestia):

De ce nu pe banda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru goldentiddler):

Pentru că nu e firesc
Pentru că e monoton
Pentru că alergarea în aer liber îţi conferă o senzaţie unică de libertate
Pentru că în aer liber nu vei alerga pe o suprafaţă perfect plană, ceea ce îţi va dezvolta echilibrul şi îţi va pune la lucru mai mulţi muşchi.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Aprilie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Vreau sa va intreb care este parerea voastra. Vreau sa imi fac abonament la aerobic dupa Paste ( step aerobic, tae bo, bosu, body-max, kangoo jumps, pilates, zumba, dance aerobic ) 12 ore....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

pentru a- mi tonifia muschii de la picioare in special de la coapse este mai bine sa ma duc la fitness sau la aerobic? As vrea sa ma duc la aerobic dar nu stiu sigur la ce ore(Pilates, Zumba etc).Nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Aprilie 2014
anonim_4396 întreabă:

Bună tuturor! Fac sală (Aerobic, Pilates, Tae Bo, Tonify, Zumba) de un an jumătate, însă de luna viitoare, pe lângă toate acestea, doresc să încep să fac şi Fitness. Mă puteţi ajuta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iulie 2014
Doncea_Andreea_1997 întreabă:

Daca vreau sa slabesc ce e mai bine sa fac pilates sau cardio?

3 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2012
Rebb00 întreabă:

Imi ziceti si mie cum e la sala(aerobic, zumba, pilates etc)? M-as simti aiurea daca as merge singura? Si ce ar trebui sa-mi pun cu mine?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii