Vreau si eu exercitii pentru fiecare pereche de muschi abdominali.Eu fac odata la doua zile abdomene cu picioarele intinse.Dau fundoi.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Mai 2012 | a răspuns:

Uite http://www.flatbellyprogram.com/

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Mai 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek
bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2012 | a răspuns:

Poi puneti picioarele sub ceva solid si greu si fa abdomene cu mana sub ceafa.In prima zi 10 a doua 15 a treia 20 pana la cate o sa poti. Succes! big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2012 | a răspuns (pentru marisalex189):

Adica sa faca zilnic? => supra-antrenament si fortarea coloanei in zona lombara...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Mai 2012
SmoKeD întreabă:

Sal TPU.Eu fac odata la 2 zile abdomene cu picioarele intinse si pun niste perne pe ele ca sa nu le ridic:)) si as vrea si altfel de exercitii in special pentru cele doua patratele de jos de tot pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2013
AlinPeFelie întreabă:

Ce realizez daca fac flotari in fiecare seara? sau. odata la doua zile? si abdomene, si genoflexiuni? adica,exercitii acasa, cu propria greutate. Doar ma mentin in forma? sau definesc ceva.?

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2012
CBogdan99 întreabă:

Buna, TPU. Am 13 ani, 162 cm si 50 de kg. Vreau sa fac muschi la mana si in zona abdomenului si pieptului. Ce exercitii imi recomandati? P.S: Fac de vreo 3 zile abdomene, flotari(normale si cu picioarele...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2012
CBogdan99 întreabă:

Buna, TPU. Am 13 ani, 162 cm si 50 de kg. Vreau sa fac muschi la mana si in zona abdomenului si pieptului. Ce exercitii imi recomandati? P.S: Fac de vreo 3 zile abdomene, flotari(normale si cu...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 25 Mai 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna, TPU. Am 13 ani, 152 cm si 50 de kg. Vreau sa fac muschi la mana si in zona abdomenului si pieptului. Ce exercitii imi recomandati? P.S: Fac de vreo 3 zile abdomene, flotari(normale...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, am o intrebare pentru cei ce fac sala, eu m- am apucat acum aproape 6 luni, am 15 ani si voiam sa va intreb daca credeți ca e ok unele săptămâni sa ma duc zilnic, pentru ca multi mi-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie
Andrei16263829 întreabă:

Diferența dintre senpai si sensei

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie
jackson78881 întreabă:

Salut TPU, mă tot bate gândul să pariez numai pe cote de 2, de exemplu sa pun 10 lei, daca iese 20, după 40 și tot așa, din 10 lei in 14 ori este 30.000 euro:))))

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
Cipi1212 întreabă:

Credeți că a fost o idee bună să se renunțe la grupe pentru Champions League?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii