Pentru dezvoltarea masei musculare in aceasta zona,ajuta cu adevarat doar exercitiile facute la sala, la aparate speciale, mai exact: http://www.youtube.com/watch?v=SFyxDTCNalo.Daca nu ai posibilitatea sa faci sala, poti face exercitii de tonifiere, pentru mentinere(nu pentru marire). Numai bine.
Dana2103 întreabă:
cosmin986522 întreabă:
Cipi1212 întreabă: