Pune o întrebare

Sport

în 8 Martie 2017 | a întrebat:

Vreau si eu un antrenament pentru sala de 5 zile, dar vreau sa ma axez mai mult pe brate si piept. Funda

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 8 Martie 2017 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=npsDClNTrKc&t
nu e de 5 zile, dar mie mi se pare un program bun.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 9 Iulie 2017
cos34ALX întreabă:

De maine vreau sa ma apuc de sala de forta. Eu m-am gandit sa ma axez mai mult pe brate si pe picioare. Ce sfaturi imi dati? Sa ma axez mai mult pe alte grupe de muschi?

1 răspuns
trimisă pe 25 Iulie 2015
alexstar_1336 întreabă:

Heii TPU,Ma puteti ajuta si pe mine cu un program la sala? :'( Nu prea stiu,adica nu ma descurc =))) P.S. Ma axez mai multe pe piept,brate si alergat :D Va rog, dau funda :*!

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
Dariusq întreabă:

Salut! Vreau sa încep sa mă antrenez si nu știu daca e bun acest program: Luni: Antrenament pentru abdomen Marți: Antrenament pentru piept+ antrenament cu greutăți Miercuri: Antrenament pentru...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Octombrie 2014
Darius2019 întreabă:

ce antrenament faceti voi la sala, ma refer de exemplu luni piept marti brate, imi puteti da un antrenament complet? mersi, si sper sa mi se raspunda de data asta :)).

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2014
Skinnypesci întreabă:

Salut, am 1 70 55 kg un antrenament cu 4 zile pe sapt... Luni: piept marti:spate joi: brate sambata:umeri. Am 4 luni de sala, in primele 3 faceam de 2 ori pe saptamana piept... Pieptul mi.a mai crescut...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii