Vreau și eu un antrenament/program cu exerciții pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă. Vă rog să menționați dacă este o oră anume când trebuie făcute exercițiile sau în ce zile, în cât timp se văd rezultatele. Vreau ceva de genul:
Luni:...
Marți:...
etc.
Mai dați-mi și alte sfaturi care m-ar putea ajuta.ce ar trebui să mânanc și ce să nu mânanc, câtă apă să beau.voi știți.
(Sunt începătoare)
Funda pentru cel mai folositor răspuns!

Deci... Acest program nu ti-l poate face decat un nutritionist in functie de organismul tau. Retetele minune pot functiona la unii si la altii nu.

Dă un mesaj la Gabi T. Ceuca. Te pot ajuta. Am făcut antrenament militar și unele exerciții ajută și la scăparea grăsimii

Nu ai cum sa scapi de burtica doar prin exercitii ci prin slabit si mancat ceia ce trebuie.Respecta mesele nu manca dupa ora 6 si mananca putin iar daca vrei sa scapi cat mai repede fa dimineata si seara exeeciti dar treptat si usor

Alearga, incearca sa mananci cat mai sanatos (fara prajeli si multe grasimi) daca poti renunta si la paine, apa cat mai multa mai ales in aceasta perioada.Succes!

Nu ai cum sa scapi doar de grasimea de pe burta. Odata ce tii o dieta sau practici un sport slabesti in toate zonele nu doar una. Daca vrei sa slabesti iti recomand sa alergi 5 ture de teren zilnic.Asa te mentii sanatos, si o sa ai rezultate garantate.

Buna ziua, in primul rand nu poti scapa de grasimea doar dintr-o anumita zona, grasimea dispare in mod uniform de pe tot organismul, ai vazut tu pe cineva cu brate sau picioare definite, dar cu grasime pe abdomen?
In al doilea rand, pentru a slabi fa cardio, iti recomand sa cauti pe Youtube exercitii de tip HIIT, dar degeaba faci cardio daca nu ai o dieta echilibrata, pentru a slabi trebuie sa fii in deficit caloric, daca ti se pare complicat sa-ti calculezi macronutrienti zilnic, mananca mai sanatos, fara fast-food, mancaruri bogate in calorii si mananca mai putin.
Un program sau o rutina de antrenament, depinde de timpul tau. liber, doar tu ti-o poti face, nimeni nu stie cat timp liber ai tu. Nu conteaza ora antrenamentelor, poti sa le faci si la ora 2 noapte. Bafta!