| Anonymus3000 a întrebat:

Ziceti-mi si mie ce exerciti sa fac gen genoflexiuni din astea ( inclusiv) pentru forta, rezistenta si viteza pls orice exercitiu cel mai bun program de exerciti primeste funda.


PS: Practic fotbal si parkour

2 răspunsuri:
| pRaNk a răspuns:

Genoflexiuni abdomene fandari flotari si tractiuni happy

| papiche a răspuns:

Eu iti zic sa practici multe activitati te trezesti mananci bine apoi alergi putin te opresti apoi pe la pranz mananci bine apoi te bagi la o seria de genoflexiuni la una de abdomene si una de forfecari dar asta sa fac mereu si de dimineata si noapta genoflexiun ambdomene tractiuni flotari si altele sper ca te-am ajutatbig grin