As vrea sa imi raspunda cineva care are habar de biologie.

De ce au dulciurile atat de multe calorii in cantitati atat de mici?

Depinde la care dulciuri te referi dar in general reusesc performanta de a combina mult zahar si grasimi.

Și grăsimile au la fel, tot în cantități mici.

Nu biologia se ocupa cu dulciurile, mai degraba biochimistii, sau ceva de genul asta.Probabil ca zaharul in general este un produs ce poate elibera cantitati mari.
Ca si lemnul de exemplu. Daca arzi un lemn de brad e una,daca arzi lemn de stejar sau fag is alte calorii,mult mai mari.
Dar zaharul consumat in alimentatie nu te ingrasa,asta pentru ca atunci cand consumi mancare preparata,sau sa zicem carne,dar consumi si zahar,energia din zahar va fi prima folosita nevoilor organismului,iar ce nu-i trebuie,sau este in plus, ca de exemplu mancarea, acea carne ce am zis aia se va depune zaharul intodeauna este folosit primul ca sursa de energie, tocmai ca este foarte usor de folosit, comparativ cu alte produse.
Tu ce poti face? Sa nu mai maninci mancare, consumi doara produse ce zici ciocolata etc si aia e tot.
Nu te poti abtine de ce anume? Ca doara nu ai 5 ani, sau eu nu cred ca zaharul iti poate da dependenta.
Dar sa stii ca si daca nu ai consuma zahar deloc, dar maninci destul de consistent alte mancaruri tot te ingrasi, asta garantat.
Daca nu poti reduce mancarea, atunci renunta la zahar la sucuri dulci.Eu de exemplu maninc odata pe zi, la pranz, beau sucuri rar, mai consum ceva fructe seara si e ok.Stiu ca prima data cand incerci sa reduci mancarea de ex,creierul incepe sa ceara una alta pe mine ma durea capu daca nu mancnam dar asa usor usor in timp te inveti si nu-ti mai trebuie.
Ce mai cred eu,asta asa si din experienta? Ca nu ai o activitate prea intensa.
De exemplu cand ai o activitate si te pasioneaza,sincer uiti si sa mai maninci deci trebuie sa cauti sa faci ceva de genul asta,dar ceva care sa iti placa, sa fie o activitate ce necesita ceva efort fizic, sa iti placa si te asigur ca uiti sa mai si maninci, nici nu mai vorbesc de dulciuri, nici vorba.
Dar asta presupune sa ai bani, deci banii te fac fericit te poate face slab sau sa fii normal si etc.
Eu am observat asta la mama.Am fost la ea acasa si m-am apucat sa-i fac o canalizare la casa du-te dupa materiale,fa planuri,calculeaza,cauta materiale mai bune,cumparale,dule acasa,apucate de sapat eu zic pentru mine ca mi-a placut sa fac asta,eram atat de implicat ca nici nu mai mancam,venea mama,ba da tu ai mancat ceva azi ,Bine ca nu as face chestia asta zilnic,sau ma refer nu as faceo ca un job,dar pentru mine as putea s-o fac ani la rand
Am avut asa o luna,ca luasem vacanta o luna si am facut mai multe chestii in luna aia,dar care necesitau ceva efort,astfel dupa o luan eram tras prin inel nu prin ala de butoi desigur.
Deci eu foloseam f multa energie si adaugam f putina,consumam energie mai multa decat sa introduc in organism, asa slabesti.Dar cum sa zic slabeam frumos adica ramaneau muschii vizibil si bine conturati.
O alta experienta la fel, a fost in vara asta, la un prieten am lucrat, l-am ajutat sa faca un gard si am sapat gaurile cu o ranga, pamantul era ca betonu de tare am batut cu ranga aia cen sulita cam o saptamana si mancam la fel cand ne aduceam aminte am facut asa vreo saptamana mi se umflase muschii de la mani de zicei wow.
Deci oamenii dupa 20 de ani deja incep sa reduca drastic activitatile fizice, asta e sinngura cauza pentru care ne ingrasam.Continuam sa mancam la fel, sau mai mult, iar efort fizic f putin spre deloc.
Poti sa renunti la dulciuri, nu exista asa ceva, zaharul nu este drog sa iti creeze dependenta, astea is povesti.

Carbohidratul simplu a intrat In alimentatia omului când a inceput agricultura, nu degeaba eschimosii mananca doar grasimi si nu asa bolnavi ca noi. Sa digera usor carbohidratul simplu, e usor poti pune aproape pe oricine sa consume 5000-10000kcal poate a ajutat la evolutia noastra, daca avem resurse de hrana rapida si de durata si ne-am adaptat.