am un metru 1.65 am 46 de kg si am 15 ani si vreau sa ma mai ingras ce trebuie sa fac?

Sa fi cuminte si sa iti traiesti clipele fara stresuri de genul la varsta ta.sa te bucuri daca esti sanatoasa si frumoasa.ai timp sa te ingrasi.ai timp in viata de toate.toate la timpul lor. 15 ani si vrei sa te ingrasi.sa nu iti doresti.eu abia la 30 ma stresez.si tot nu sunt grasa.traieste in armonie cu tine si cu ceilalti si te vei simti mai bine.

Lol.altii incearca sa slabeasca si tu.:]]
stai ft asa.ca dupa n-o sa mai poti sa slabesti si atunci o sa fie si mai grav.

Pai daca tu mananci putin nu ai cum sa te ingrasi. Sau daca alegi mancarea. Pur si simplu nu trebuie sa te abtii la nimic. Sa mananci cat ti. e pofta si tot ce vrei. Inclusiv dulciuri si de toate. O prietena de. a mea are cam aceeasi problema, putin diferita. In vara voia sa se ingrase insa nu manca decat putin si intr. o perioada a mancat mult mai mult ca de obicei si a pus cateva kilograme. Insa nu trebuie sa faci nici exces.

Mananca multe banane(3-4) inainte de culcare

Sa mananci... ce altceva poti sa faci

Daca vrei sa pui pe tine ceva kg sau sa mai scazi din ele aici gasesti o multime de metode, diete si exercitii foarte bune, www.dietapentrutine.blogspot.com

Nu te ingrasa! vei regreta!

Trebuie sa te ingrasi pana la 65 de kilograme caci este maximul
fundita?

Esti slabaa! Pai ai putea urma o dieta de ingrasare pe care le poti gasi pe internet. Mananca alimente bogate in calorii! Bine, acum nu te duce la primul fast food sa te indopi, alea nu sunt sanatoase! Pe langa apa ai putea consuma lapte, in loc de cafea sau bauturi dietetice! Dormi cat poti de mult! Uite aici ai putea gasi si alte sfaturi http://www.topsanatate.ro/articol/dieta-de-ingrasare-22599.html. Dupa parerea mea ar trebui sa ai 53-55 kg :D Bafta! Fundita?:*

Mananca alimente cu multi carbohidrati.(Funda)

Maninca mai multa carne si maninca repede