Am un laptop cu 32 de GB spațiu stocare intern și încontinuu am doar 190 mb, max 1.2 GB spațiu liber.
Ce pot face?

32 GB la un laptop? E cumva dinainte de 2000?
Cumpără un hard disc (preferabil SSD) și schimbă-i discul!
În ziua de azi, fără minimum256 GB nu prea faci mare lucru.

Stergi ce nu mai ai nevoie sau iti cumperi un HDD extern si maresti capacitatea laptopului cand il introduci.

Restul componentelor sunt? (procesor, RAM, video)
Sistemul de operare? (care este? si cand a fost reinstalat ultima oara? )

Depinde de model, de sistemul de operare. Depinde la ce e folosit si ce posibilitati sunt de a schimba ceva. Se pot folosi programe de curatare (CCleaner si altele), daca e windows se poate da curatare disk cleanup de la proprietati disc C, clean up system files, se pot copia fisiere pe altceva, mai e "compress drive to save disk space" de la proprietati disc C, poate accepta card de memorie si se mai obtine ceva spatiu.

https://www.youtube.com/watch?v=HHp3bWWNWF4
https://www.howtogeek.com/......n-windows/
https://www.maketecheasier.com/recover-free-space-windows-c-drive/
https://www.cnet.com/......indows-10/

Iei un hdd extern si muti ce se poate, acolo. Sterge si tu temp-urile, Downloads, etc.