Pune o întrebare

Tehnologie

în 5 Martie 2012 | a întrebat:

am o intrebare! am tot citit pe net, dar nu prea m-am lamurit, daca lucrez intens pieptul (fac acasa nu ma duc la sala deoarece nu am timp ) odata pe saptamana imi va creste? sau trebuie macar de 2 ori? si ce exercitii la piept pot face acasa si utile. daca e cineva care se pricepe ce antrenament mi-ar putea da ca sa imi maresc masa! eu fac luni piept+triceps, marti-biceps antebrat, miercuri-picioare si abdomen, joi umeri+spate, vineri -biceps antebrat, sambata picioare abdomene duminica pauza... e bunicel antrenamentul sau?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Martie 2012 | a răspuns:

Salut,cauta aici pe site.
http://www.passion4profession.net/en/chest-exercises/
Execut si eu aceste exercitii (sunt diverse), sunt multumita.
Pa, pa.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 5 Martie 2012 | explică:

Ma scuzati ca am adaugat la categoria tehnologie in loc de sport...

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pai depinde de cat de mult il antrenezi, cred ca este suficient o data pe saptamana. uite aici un antrenament: http://steroizi.ro/articole/antrenament_demential_pentru_piept.php

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2014 | a răspuns:

Ai aici exact ce cauti

http://exercitiisala.com/culturism/programe-de-antrenament/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2015
Stefan2341 întreabă:

Salut am si eu o mica intrebare despre antrenamentul de sala : Luni : Piept + Abdomen Marti : Spate + Antebrat Miercuri : Umeri + Trapez Joi : Picioare + Antebrat Vineri : Biceps + Triceps...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2020
Kawasakik întreabă:

Am 16 ani si m- am apucat de sport de 3- 4 ani, iar de sala de un an.Care credeti ca este mai eficient ca si atrenament pentru sala? 1: Luni (biceps, spate, antebrat), Marti (triceps, piept, umeri),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2012
cr1s71 întreabă:

As vrea sa stiu daca este bun programul de antrenament (pentru sala ) care il am si daca necesita schimbari as vrea sa stiu care sunt acelea. Luni : Piept + Biceps Marti : Picioare + deltoid + antebrat Miercuri...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2014
AK47 întreabă:

Ce parere aveti de antrenamentul meu, cu 5 zile pe saptamana: Luni - Triceps + Abdomen Marti - Picioare Miercuri - Biceps + Piept Joi - Spate Vineri - Umeri + Antebrate Sambata si Duminica...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
qelias întreabă:

De la o vreme p.c.- ul ma anunta ca se va trece pe Windows 11. Si ca eu nu il pot aduce la zi pentru ca nu indeplinesc conditiile lui. In special procesorul. Sa inteleg ca- mi spune voalat ca nu voi mai...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Alecseek întreabă:

SalutareAm cumparat un smart tv Vortex V32V750DLV, il am acum cand scriu de 3 zile si din prima zi cand l am instalat dupa scanare imi afisa "nu e disponibil" intr- un colt.L am lasat asa pana pe seara...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
meszarossandor întreabă:

Care este constanta de aciditate a acidului citric si acid tartric, solutit apoasa 10% la 25 grade Celsius?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Generalgrevious031 întreabă:

Salut TPU. Am o intrebare SSD-ul se poate partitiona, de exemplu daca am un SSD de 512 gb il pot imparti in doua sau trei partitii?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 3 August
anonim_4396 întreabă:

Salut! Am o problema la laptop. Mă poate ajuta cineva cu o părere? Dacă da, scrie-mi în privat. Mulțumesc!

10 răspunsuri
trimisă pe 7 August
Richard2003 întreabă:

Am primit un mail prin care spune că am fost infectat cu un spywear (Pegasus) și că are informații și video cu mine că am accesat site- uri pentru adulți, cere răscumpărare in caz contrar va ...? (mai mult)

39 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie
Giulia943 întreabă:

Ce laptop îmi recomandați? Am nevoie de el pentru cursuri și ore online, și pentru a scrie documente. Să se încadreze undeva la maxim 2.000 de lei.

32 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie
Valentinaldoilea întreabă:

Buna dimineata! O persoana cunoscuta a disparut din viata publica. Nu mai pot lua legatura cu el. Nu e vreun drogat sau betiv. Din contra, e posibil sa aiba un serviciu unde e nevoit sa fie mai discret....? (mai mult)

16 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii