Uite-te la film cu media playerul tau
(mai bine ar fi cu windows media player), la imaginea pe care o vrei,
pui "pauza" si faci un "print screen" de la butonul tastaturii sau
" ctrl+print screen". Deschizi "paint" din windows si dai "ctrl+V". Te duci in Meniu la File - "Save as" si alegi extensia (.jpg).