Daca ai un cantar de bucatarie, electronic de preferat, poti face asta in excel sau chiar si pe o foaie de hartie. Eu unul asa fac.
Eu folosesc Balance de la Runastic, e super mișto și poți ține evidența atât la ce mănânci cât și la antrenamentul pe care îl faci. O găsești pe Google Play.
sairunfhrx întreabă:
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă: