Proteinele te ajuta la slabit, important e sa nu mananci exagerat altfel orice ingrasa. Acunm problema la tine e daca kg sunt de grasime sau muschi. Daca ai grasime poti sa iei proteine, inlocuiesti o gustare pe zi cu ele sau le iei dupa antrenament si faci si cardio cand mergi la sala.