Am de dat o proba la sport,dar nu maine ci abia vineri,proba constand in mai multe ture de alergare,dar credeti-ma sunt cateva,nu va fi usor.Ce sfaturi imi puteti da ca sa duc proba la capat? Mie imi este frica fiindca stiu ca la un moment dat incepe sa ma doara intr-o parte, dar oricum sper sa fie totul bine. Fundita!

Durerea intr-o parte apare dupa ce alergi de obicei daca inainte cu mai putin de o jumatate de ora ai mancat sau au bauta (intr-o cantitate destul de mare).
Ca sa faci fata probei de sport, incearca pana vineri sa-ti menti si corpul si mintea intr-un echilibru sanatos (mananca sanatos ca sa ai proteine si forta si dormi pentru o dispozitie buna, energica).
Nu trebuie sa-ti fie teama! Si emotiile, sti, te indispun si te fac sa fi pesimist, asa ca incearca fara teama.
Exerseaza pana vineri mai multe feluri de exercitii fizice si alergat pentru ca trupul tau sa fie pregatit.
Ca sa te linistesti si mental (ajuta foarte mult) intreaba persoane care au dat o astfel de proba cum a fost.
In timpul probei sa-ti spui in sine:"Pot!"
Si totul o sa fie bine...

Si eu am dat, proba de viteza(alergare pe cativa m. pe sec.) si de rezistenta(alergare pe minute, 5 ture de teren). Profesorul de sport ne-a spus ca la inceputul probei, sa fugim mai incet ca sa pastram energie la final ca vom avea mare nevoie de ea.Asa ca la inceput, fugi putin mai incet, iar la final sa fii cu capul in sus si sa fugi mai repede.

NU iti schimba ritmul( mergi la fel de tare sau incet). Daca faci asta nu te va mai durea intr-o parte.Cat de rezistenta...ar trebui sa te antrenezi mai mult.Succes!

Si eu am dat rezistenta de curand si nu e usor. Incearca sa mergi incet si constant, dar daca este pe timp mergi un pic mai repede. Sa nu mananci sau sa te umflii cu apa ca un balon pentru ca dupa o tura o sa pici moarta. Daca chiar simti ca nu mai rezisti NU merge normal, ci in mars. Chestia asta o sa te ajute destul de mult.

Pai important e sa respiri constant la 2 pasi inspiri si expiri si sa te mai antrenezi