Am nevoie de ajut-o numai am mult si dau probe la sport. La 50m scot 6, 9 dar vreau mai bine . Eu nu prea alerg decat in weekend cand joc fotbal. Ce as putea face sa-mi maresc viteza in 2 luni? Si daca am sanse la 100m sa scot sub 10 secunde:d sunt in clasa 11

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 22 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Ia niste energizante si apucate si alearga ori de cate ori ai timp winking . atunci cand alergi incearca sa faci pasi foarte mari winking . de obicei asta e secretul winking . nu e nimic special

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2010 | a răspuns:

Ai sanse sa-ti imbunatatesti timpul doar prin exercitiu, dar nu te astepta la minuni: porcul nu se ingrasa in Ajun! Incepe prin a te incalzi cu cateva ture usoare in jurul casei sau al blocului. Intinde-te suficient, incalzeste-te si... Incepe antrenamentul. Retine, tu trebuie sa antrenezi urmatoarele: dinamica, forta, viteza de reactie. Incearca sa te imbarbatezi singur: vei avea mai multa incredere! Incepe cu o cursa printre jaloane, apoi incearca sa alergi din ce in ce mai repede: rezultatele vor fi vizibile la 3-4 zile de antrenament. Nu uita sa te hidratezi corespunzator si, daca poti, adu-ti un prieten bun la alergat (care a luat 10, spre exemplu) si faceti concurs: daca esti competitiv, vei lua 10 in ziua concursului!
P. S.: In ziua aceea incepe cu cateva ture inca de dimineata devreme, usoare, care sa nu-ti streseze muschii, incearca niste flotari si aseaza o sticla cu apa fierbinte pe articulatii, fa o baie la talpi cu menta si esti gata!
Succes!

Bianca

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Octombrie 2010
Aurelian12345 întreabă:

Ce exercitii sunt pentru marirea vitezei ca o sa am probe la sport(clasa 10), eu alerg doar cand joc fotbal si rezist destul de bine. As putea scote un timp bun (sub 7 secunde la 50m si 11 secunde la...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2011
Aurelian12345 întreabă:

Vreau sa scot un timp bun la viteza pe 50 si 100m. S-ar putea sa dau probe la sport(clasa10) si acum scot 7 secunde la 50m si la 100 nu stiu. Am un coleg care se crede mare ca are viteza dar diferenta...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2017
Musoiu_Lilian_2001 întreabă:

Salut tpu.Am nevoie de ajutor.Stie cineva cum as putea sa imi maresc viteza cand alerg?

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2011
Eu18 întreabă:

Am 17 ani si vreau sa ma apuc din nou de atletism. Am mai facut prin clasa 7 dar nu mult. Am viteza buna dar vreau sa o am mult mai mare. In cat timp de antrenament zilnic (multe sprinturi) as putea sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Octombrie 2010
cosmin986522 întreabă:

As vrea sa ma duc la altetism pentru ca imi place si asa vrea sa-mi maresc viteza. Am vazut ce a facut Usain Bolt la 100m cand a scos 9, 58 e incredibil omu ala. Oare as putea scoate si eu macar 10 secunde...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
F6x5 întreabă:

Salut TPU, Caut o cabană în Piatra Neamț, cu un buget între 1500 și 2000 de lei, pentru o aniversare cu aproximativ 20 de persoane. Mă puteți ajuta cu câteva sugestii? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

La KFC sunt destul de des oferte daca, comanzi prin aplicatie cu ridicare personala. Poti sa comanzi cand esti la mall- ul respectiv, platesti cu cardul banuiesc (poti si cash?), ridici comanda si dupa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii