Am observat ca am o detenta bunicica, dar, tinand cont ca joc baschet as vrea sa mi-o maresc. Ce exercitii imi recomandati (in afara de sarituri de pe loc)?

Un exerciţiu util este să sari coarda sau mai poţi face sărituri, dar cu o greutate în spate. Succes!

Ce inaltime ai?

@freek25 si astea sunt pentru detenta?

@poet vagabont nu sunt din bucuresti

Ce detenta ai? Daca esti din bucuresti poate facem un basket la primavara...
Am inteles ca exercitile de detenta iti opresc cresterea...multe sarituri pe loc, broscute, si pe o bordura inalta schimbi piciorul din saritura/

Abdomene flotari dar astea 2 din scurt.
iar atunci cand simit ca numai poti nu te opri pentru ca atunci lucreaza muschii cu adevarat, si fibrele se maresc, si te si vei inalta, dar si masa musculara va mai creste. incearca prima data cu 3 serii a 20 sau cate abdomene vrei tu, la fel si flotari. bafta bro

Parca erau niste programe gen air alert...nu mai tin minte exact cauta pe "gugle" si gasesti o gramada spor