In primul rand, trebuie sa faci orice fel de exercitiu fizic, pentru a avea o elasticitate sporita
La inceput faci exercitii de astea mai banale, iar pe masura ce le inveti bine pe astea, sa le stapanesti, vei vedea ca vei capata o indemanare mult mai buna si vei putea sa faci, mai tot ce vrei in materie de sport
Te sfatuiesc sa faci ore de gimnastica... du-te la un club sau undeva unde se face gimnastica fundita?
Pai ca sa faci sfoara trebuie mai intai sa incerci cate putin in fiecare zi dar sa te fortezi f putin si incet incet o sa faci pana jos! http://www.youtube.com/watch?v=BD86NaBwYWs&feature=related Funda?