Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 7 Septembrie 2010 | a întrebat:

As vrea sa stiu si eu de ce trebuie sa tin cont pentru a-mi face un program de "lucru" cu ganterele.Am 2 gantere de 3 kg si un extensor. Mi le-am luat recent si nu prea am idee cum sa lucrez cu ele. Am cautat pe net exercitii dar tot aud cum ca trebuie respectat un program, dar nimeni nu spune cum sa faci programul

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Septembrie 2010 | a răspuns:

Pai si eu fac ma in fiecare zii
Io fac mai multe serii ala e program
faci 5 serii a cate 10 sau eu stiu cate poti tu
Daca mai ai intrebari idu meu ii yo_numay_yo_clau

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 7 Septembrie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=PFFXlX41p4g&feature=player_embedded incearca antrenamentul acesta :) e foarte eficient.lucreaza de 3 ori pe saptamana si va fi de ajuns :) exemplu : luni-ex marti-pauza miercuri-ex joi pauza vineri-ex-weekend pauza

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2014
Shadow07 întreabă:

Salut recent m- am apucat de un program de exercitii pentru pectorali fara gantere fara alte chestii doar greutatea corpului! Acolo zice ca de 3 ori pe saptamana sa fac aceste exercitii nu credeti ca este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sunt incepator la sala. abia am reusit sa mi fac un program destul de bun. si n rest, la sala, fac si eu ce stiu mai bine. la aparate. Intr o zi, mi a aratat un profesor de pe acolo cum sa...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2013
Anonim4777 întreabă:

Buna TPU. Am niste gantere dar nu prea am idee cum sa fac cu ele ca sa imi lucrez bicepsii. Imi puteti spune niste exercitii? Cate serii si cate exercitii pe serie? Si cateva sfaturi. Funtaa

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2013
jonny97 întreabă:

Cine imi poate da si mie un program de exercitii? Am acasa gantere tot dar nu vreau sa merg la sala si as vrea sa am un program de pe care sa lucrez!

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2012
matrix100 întreabă:

As vrea o jumate de ora pe zi, de 2- 3 ori pe saptamana sa- mi lucrez muschii acasa. Am in posesie gantere, extensor si cerc de cauciuc de strans in mana. M- ar interesa un site care sa ma ajute cu anumite...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 16 Noiembrie
F6x5 întreabă:

Salut TPU, Caut o cabană în Piatra Neamț, cu un buget între 1500 și 2000 de lei, pentru o aniversare cu aproximativ 20 de persoane. Mă puteți ajuta cu câteva sugestii? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

La KFC sunt destul de des oferte daca, comanzi prin aplicatie cu ridicare personala. Poti sa comanzi cand esti la mall- ul respectiv, platesti cu cardul banuiesc (poti si cash?), ridici comanda si dupa...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

Ce biblioteci stiti de unde poti imprumuta carti gratis in Bucuresti? Nu am fost niciodata la una, dar ma gandesc ca m- ar ajuta sa citesc carti din moment ce as avea un termen limita. Pentru cat timp...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie
DaciaRomania întreabă:

Când se deschide la voi Târgul de Crăciun? In ce dată?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii