Salut, stai lin ca o sa te dezvolti tu... peste catva timp o sa te dezvolti si tu chiar mai mult ca ceilalti
Heii şi eu am aceeaşi problemă. Am auzit de la alţii că cel mai bine e să ai -10 kg decât înălţimea.Adică, eu am 1, 48 şi 32 de kg. Normal ar trebui să am 38 de kg.Iar tu ar trebui să ai 46 de kg.Acum depinde şi de înălţime. oricum te sfătuiesc să mănânci şi pe la 10-11 dar nu în exces. Poţi încerca să mănânci foarte des şi puţin.Eu am încercat să mănânc la ora 10-11 dar nu a dat roade, dar eu una voi încerca să mănânc mai des şi mai puţin. Sper că te-am ajutat! .