Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 27 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Buna am nevoie de sfatul unui profesionist as dori sa merg la sala am inaltimea 1, 79 si greutate 64 kg si as dori sa stiu alimentatia potrivita (care sa contina proteine si... cele specifice in dezvoltarea muschilor) am nevoie de un fel de regim/dieta pentru dezvoltarea musculara

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Buna! 70 de kg este media ta de greutate pentru inaltimea ta, in schimb ce tine de dieta poti incerca carbohidanti naturali, o alimentatie corecta fara grasimi si un program odihnitor, la sala trebuie sa mergi de 5 ori pe saptamana ca sa obtii rezultate eficace intr-un timp scurt, nu iti forta muschii lasa-i sa se odihneasca si vei avea rezultate mult mai bune,vitaminele le gasesti in banane,portocale si pepene,pentru ati da un sfat in dieta carne fiarta, paste, orez, laptele sunt ajutatoare pentru a creste in greutate, SPER CA TE-AM AJUTAT

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 27 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Poti sa incerci HERBALIFE, gaseste un reprezentant nutritionist, iti va face ceva evaluari si iti va da prosude bune si naturale care sa te ajute, dupa rezultatele evaluarii. E foarte ok sa stii, o sa iti lucreze masa musculara foarte bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Nu ţine dieta. puppy dog eyes
Ai o greutate perfect normală. happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Nu pot sa iti raspund la mesaj pentru ca sunt junior dar uite aici nu stiu cate de multe te ajuta dar este destul de detaliat http://www.sfatulmedicului.ro/......ulare_1494

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru 현주):

Dieta pentru MUSCHI, nu pentru slabit

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2013 | explică (pentru supradozadenebunie5):

Si daca manac cum scrie acolo si fac sala o ora pe zi 6 zile pe sapt at o sa se observer bine dezvoltarea muschilor mei? thinking (in cateva luni)

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Septembrie 2011
RayzeN_2605 întreabă:

Salutare! Fac sala de 3 luni si as dori sa iau ceva suplimente Am 18 ani, inaltimea 1.83 si 77kg am ceva masa musculara dar vreau mai mult Si as dori sa iau ceva proteine sau ce imi recomandati nu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2011
TonyMotola întreabă:

M-am apucat de sala acum 4 zile si as dori daca poate cineva sa imi recomande un regim alimentar pentru adiministrarea cu vitamine si proteine naturale a muschilor...

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2015
Vadastreanu_Ionut_1998 întreabă:

vesnica problema cu suplimentele proteice, nu inteleg, stiu ca fara proteine nu putem trai dar daca am la niste suplimente proteice pentru masa musculara dc ne- ar face rau? as dori sa ma...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 16 August 2020
numA întreabă:

De maine 16.08. 2020 vreau sa incep un regim alimentar corespunzator (pentru luat in greutate/masa musculara) si de asemenea as dori sa incep sa fac exercitii fizice de la mine din dormitor....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani jumatate, merg la sala de aproape 3 luni si am nevoie de ajutor in legatura cu PROTEINELE / Gainerele Inaltime : 1.83 Greutate: 58 kg Programul meu de antrenament: Luni: Spate-biceps Miercuri:...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 22 Noiembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
catalimm întreabă:

Salut TPU, ma adresez pasionatilor de fotografie, dar si pasionatilor de explorat locuri abandonate. Stiti cumva o benzinarie abandonata prin apropierea Bucurestiului?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
F6x5 întreabă:

Salut TPU, Caut o cabană în Piatra Neamț, cu un buget între 1500 și 2000 de lei, pentru o aniversare cu aproximativ 20 de persoane. Mă puteți ajuta cu câteva sugestii? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie
wolfves întreabă:

La KFC sunt destul de des oferte daca, comanzi prin aplicatie cu ridicare personala. Poti sa comanzi cand esti la mall- ul respectiv, platesti cu cardul banuiesc (poti si cash?), ridici comanda si dupa...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii