Pune o întrebare

Timp Liber / Going Out

în 29 Decembrie 2012 | a întrebat:

Am si eu o mica problema, as dori sa fac sala ACASA, am 16 ani, 55kg, 1.81 m, si nu stiu care sunt exercitiile de baza, imi puteti spune va rog exercitiile de baza si de cate ori sa le fac pe zi si alimentatia ( ce alimente sa consum mai des ), multumesc frumos! ( dau funda! )

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Mai greu acasa. dar decat deloc e bine se va vedea cu siguranta diferenta. daca ai 2 gantere. poti sa faci : piept stai pe o bancuta, masa, pat, faci impins, fluturari. pentru brate poti sa faci flexii cu gantere, ciocane din picioare din sezut. pentru umeri ridicari in sus, impins, fluturari laterale din aplecat din picioare..mai uita te pe net ca ai si poze. mai faci flotari, genoflexiuni cu ganterele in mana, fandari ..deci se poate, Uite aici :
http://www.getfit.ro/......acasa.html

Sper ca stii ce trebuie sa mananci pentru muschi.

P.S. : rezultatele apar lent cu sala, acasa o sa apara si mai lent

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2018
Andrei1189320 întreabă:

Buna, am o intrebare in legatura cu "sala", as dori sa consum arginina. Din cate am citit are efecte benefice si este bun pentru sala, dar intrebare mea este ca acest produs trebuie consumat constant...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Octombrie 2010
DeejayRash întreabă:

Pentru cei care se ocupa cu culturismul (baietii) :am 16 ani, 1.81 inaltime si 64 de kg imi puteti spune ce ar trebui sa mananc si odata la cate zile sa fac abdomene la sala? funda

1 răspuns
trimisă pe 29 Iunie 2012
beniamin1991 întreabă:

Buna seara, am 20 de ani, 1.83 inaltime, 71 de kg. Acum doua saptamani m-am apucat de sala, cu antrenor. Programul e ca oricare altul, intr-o zi fac spate-piept, alta picioare, biceps triceps, protocolul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2016
marianedu7 întreabă:

As dori sa stiu ce alimente au proteine sa consum, doarece fac antrenament la sala de foarta. Cat se poate de multe expemple.

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2013
UFO03 întreabă:

De saptamana viitoare mi- am propus sa imi fac abonament la sala, ca tip sunt ectomorf si am mai citit pe net vazand ca se creste greu in masa musculara.Am 1.81 greutate aproximativ 63 kg. ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
JustAK1d întreabă:

Salut, TPU! As avea nevoie daca cunoaste vreo cineva. de o uratura pentru mers cu ursul, insa doar pentru 2 persoane. Ma gandisem ca ar merge sa fie ursul si doctorul, cand se intoxica si doctorul ii...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Andrei1027 întreabă:

Salut! Cineva care frecventeaza one club, imi poate spune ce preturi sunt la bauturi?

1 răspuns
trimisă pe 24 Noiembrie
Jinx1999 întreabă:

Bună, pentru rynair priority, al doilea bagaj de 55 40 20 poate să fie o geantă de mâna sau trebuie doar troler? Mulțumesc!

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Noiembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Unii spun că trebuie să ai educație financiară ca să pui bani deoparte. Și cu banii puși deoparte ce faci? Banii sunt făcuți să fie cheltuiți. Inflația ne arată că orice sumă pusă deoparte...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 Octombrie
contstersinteresscazut întreabă:

Vă place să lucrați pentru alții? Cum vă simțiți când munca voastră este subapreciată, iar alții, care poate nu o merită, se bucură de rezultatele eforturilor voastre și de contribuția...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Cum vi se pare să fii cinstit, corect, muncitor și să fii muritor de foame sau să fii viclean, perfid, și să ai de toate în casă?

17 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
contstersinteresscazut întreabă:

Salutare, de mulți ani am observat că produsele la casă costă, de exemplu, 3 lei 99, 4 lei 99, 5 lei 99. Adică cum? Ce înseamnă 3 lei 99? Este 3 lei sau este 4 lei? Dacă nu ai un ban, ...? (mai mult)

16 răspunsuri
trimisă pe 26 August
contstersinteresscazut întreabă:

Este adevărat că, dacă ajungi boschetar, oamenii te pot răpi și să facă experimente pe tine? În afară de faptul că aruncă cu pietre, te scuipă, te înjură și cine știe câte alte atrocități...? (mai mult)

9 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii