Buna! Intra pe Youtube.com si cauta : TiffanyRotheWorkouts. E o super tipa. Iti alegi videoclipul (are foarte multe) si exersezi odata cu ea.( eu m.am simtit naspa prima data dar te obisnuiesti) si slabesti daca faci, 40-50 de minute 3 km in 3-4 zile. Cel putin la mine asa a fost..Si sa nu te sperii dar o sa ai febra musculara, deoarece sunt super eficiente...BAFTA! :*:*