La perete. Stai in fata peretului si la o distanta convenabila incerci sa pui mainile jos si ta te ridici. Evident e mai usor sa o faci rapid, cu acel avant.
Metoda cea mai uşoară şi mai pentru începători e aceasta:stai în faţa unui perete din casă şi sprijinete cu picioarele(în sus să fie)de perete, după aceea îţi pui mâinele dedesubtul tău. După ce faci mai mi'ulte exerciţii din astea o să reuşeşti să stai în mâine fără ajutorul picioarelor sau peretelui, o spun din propria-mi experienţă .
AlexDamacus întreabă:
mihalas întreabă: